60º dia - 19/06

FERIADOOOOOOOO

( S Q N )

... estamos trabalhando normal!!!

=/

Já que é assim... hj tbm é dia de alimentação correta!!!

... Só que é dia de descanso de AF.... então.. vamos tentar fazer certinho, né???

=)

PESO

69.9 kg

ALIMENTAÇÃO

09:00 - Café da Manhã

01 Banana + 01 pão francês com mussarela + café

(Supl.: 2 Ó.Cártamo + 2 BCAA)

12:00 - Lanche da "Manhã"

Micellar + Colágeno

13:30 - Almoço
Sardinha + Mandioquinha + salada de alface
(Supl.: 2 Ó.Cártamo + Multivitamínico)

16:30 - Lanche da Tarde

01 pão francês + margarina + café

... não jantei!!!
Sai pra baladinha.. e tomei uma caipirinha de morango!!!
#FEIURAAAAA

ATIVIDADE FÍSICA

...

nadinha!!