53º dia - 12/06

Hoje é dia de descanso!!!

Dia sem treino... dia dos namorados (sem namorado)... dia de Copa do Mundo... dia de pipoca!!! rs rs

O dia foi uma completa BAGUNÇA!!

Comi poko.. errado e besteira!!!

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PESO

 ALIMENTAÇÃO

09:30 - Café da Manhã

Pão + café

 11:00 - Lanche da Manhã

01 Grego 2x proteína (manga)

15:00 - Almoço

100gr frango refogado + 70gr repolho refogado + 50gr - Batata doce

** sem foto ***

19:00 - Lanche da tarde/Jantar/Ceia

Pipoca com suco de Pitanga (Clight)

** sem foto ***

23:00 - Ceia
Micellar + Glutamina + Colágeno
(Supl.: Ó.Cártamo + BCAA + Multivitamínico + ZMA)

Esse foi meu dia!!!

Sem comentários, né???

=/

... mas amanhã é dia de TREINO DE CORRIDAAAAAAAAAAAAAA!!!!

\o/