44º dia - 03/06

Ontem o chá de erva doce me deu um mega capote!!!!

MORRI!!!

... morri "tão morrida"... que perdi a hora hoje e não fui à academia!!!

(mas quinta eu reponho esse treino!!!)

Comprei ontem meus suplementos.. e agora já tô mais tranquila!!! Compramos tbm legumes ... e já dei uma adiantada nos meus potinhos!!!

A foto tá ruim.. maaaas... agora tá td no congelador.. cozido e pesado!!!

60gr de brócolis // 60gr batata doce // 80gr filé de frango

td lindamente separadinho!!!

=)

PESO

.. não me pesei!!!

Acordei perdendo a hora e nem deu tempo pra fazer isso!!!

=(

ALIMENTAÇÃO

08:30 - Café da Manhã

Pão francês + café

(... sem foto ... infelizmente ainda não deu pra comprar o pão integral)

(Supl.: Ó.Cártamo + BCAA)

11:00 - Lanche da Manhã

01 dose de Micellar (morango)

12:30 - Almoço

80gr figado + 100gr (mandioca, mandioquinha e cenoura) + salada de alface com rúcula

(Supl.: 2 Ó.Cártamo + 2 BCAA + 1 Multivitamínico)

15:30 - Lanche da Tarde

 Colágeno e Chá verde + 60gr Batata Doce + 50gr frango
(era pra ser um "salgado".. mas ñ deu mto certo.. kkkkkkk)
(Supl.: Colágeno + 1 P.Cromo)

19:00 - Jantar

Omelete (1 ovo)+ Quiabo + 02 fatias de manga
(Supl.: ZMA + O.Cartamo + Glutamina)

ATIVIDADE FÍSICA

.. nenhuminha!!!

=(

Perdi a hora... e aí.. já era!!!

.. vou ver seeeeeeeeee animo de correr à noite....
mas esse friozão que tá... me brocha!!!