Tô vivaaaa..... =)

Oiiiiii
.. passando pra dar sinal de vida!!!
Ontem fiquei o dia todo off... por causa da dor na coluna... mal conseguia levantar da cama!!!!
........e hj.. pq tava colocando o trampo em ordem... dps fui arrumar minhas unhas... e buscar meu vestido.. aí já viu, né?? rs

Mas a alimentação tá certinha.... AF nem pensar, né???

A dor acalmou.. tô tomando Alginac 1.000 de 6 em 6 horas.. nada de esforço físico.. td bonitinho pra ver se amanhã tô zero bala!!!
(O médico mandou tomar de 8 em 8... mas tava tenso d+ e eu por conta e risco diminui um poko o espaço entre as dosagens!!!! #éfeio&nãopodeeu sei!!!!! )

Bem.. vamos lá


ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:


07:20 - Café da Manhã
- 02 fatias de pão sovado
- margarina
- café com açúcar
56 pts





11:30 - Almoço
- 03 col. arroz
- 02 ped. carne de panela
- 02 ped. cambotiá
- 1/2 tomate
- temperos
- 01 maçã
101 pts






15:30 - Lanche da Tarde I
- 01 banana prata
11 pts






18:30 - Lanche da Tarde II
- 01 maçã
- 01 potinho de iogurte
47 pts





21:30 - Jantar - 02 fatias de pão light de soja com semente de girassol
- 02 ped. de carne de panela desfiado
- 1/2 tomate
- alface
62 pts






Sobremesa (metade no almoço e metade na janta)
- 01 Zipp Napolitano
93 pts




TOTAL DIÁRIO: 370 pts ( 1.332 kcal)
ki vergonhaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!

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