RA & AF = juntas novamente????

Olá menininhas lights...
Fico feliz por terem gostado do meu Tomara Que Caia - de poá!!
.. é mto gratificante poder fazer a MINHA ROUPA... e ser elogiada assim!!!
'Brigadinha!!!

Agora.. vamos ao que interessa...
Ontem consegui unir RA & AF ... =)... finalmente juntas outra vez!!!!

RA: Hj comecei o Desafio da Kleidy... que é uma semana comendo apenas frutas nos lanchinhos entre as refeições.... (confesso que já tô com vontade de café!!!! rs)... e vamos lá... ver o que acontece!!!

AF: Ontem.. cheguei em casa... na maior disposição... pq adoro esse horário... e coloquei minha bermudinha... uma regatinha... e fui fazer o maldito simulador de caminhada!!!
Peguei meu celularzinho com minhas músicas preferidas... e lá fui eu!!!
Fiz 30min!!!! \o/
Sei que é poko.... mas antes 30min do que nada, né??? rs
Aos pokos vou aumentando e seja o que Deus quiser!!!!


ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:


07:30 - Café da Manhã
- 01 pão light com linhaça
- margarina
- café
52 pts







10:30 - Lanche da manhã
- 01 maçã argentina (linda!!!)
15 pts






12:30 - Almoço
- 03 col. arroz
- 02 col. carne moída
- 03 col. salada de beringela com cenoura e uva passa
- 1/2 tomate
- temperos
95 pts






16:30 - Lanche da Tarde
- 01 laranja
15 pts




21:15 - Jantar
- 02 fatias de pão light com linhaça
- 02 col. carne moída
- 02 col. de "salada de beringela"
- alface
- 1/2 tomate
- 1/2 col. maionese
79 pts



TOTAL DIÁRIO :256 pts (922 kcal)


AF.: 50min de simulador de caminhada!!!
=)

bjuuuuuuuuuusss