Quintonaaaaa

Boa tarde galerinha....

Fala sério... essa música é linda essa da Adele, né???
Me dá um aperto no peito... pq é aquela música que te faz lembrar daquele amor especial... o "grande amor".... o 1º... aquele que vc achava que era eterno....
... tenso, né???
Mas ela é linda d+!!!!

Enfim.... rsrs

Vamos ao que interessa...

~> AF... tô fazendo certinha!! Mesmo morta de cansada... tô fazendo o simulador de caminhada toda noite!!!

~> RA... super certinha... vamos ver se essa tal de balança ñ mexe pra baixo!!!

~> C&Costura.. ontem comecei a blusa da mãe... tirei molde de uma outra dela.. cortei e "armei"... mas como ela tinha que provar.. ñ deu pra terminar... assim que terminar.. com certeza eu coloco a fotinha por aqui!!!
(só pra constar... tô amaaaaaaaaaaaaaando o curso!!! e já tem uma blusinha branca no forno... farei no domingo!!!! rs rs)

Já coloquei parte das visitas em dia... daqui a poko continuo!!! rs rs

Bjokas


ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:



07:15 - Café da Manhã
- 01 pão francês
- margarina
- café
56 pts




12:00 - Almoço
- 03 col. arroz
- 02 col. abóbrinha refogada
- 1/2 tomate
- 01 filé de frango acebolado
- 01 banana prata
- temperos
112 pts





12:20 - "Sobremesa"
- 01 bala de iogurte
6 pts







17:00 - Lanche da tarde
- 01 maçã
15 pts






22:30 - Jantar
- 02 fatias de pão light de soja com semente de girassol
- 02 ped. carne de panela
- 01 col. abobrinha refogada
- 1/2 tomate
- 150ml de suco de abacaxi
88 pts




TOTAL DIÁRIO : 277 pts (997 kcal)

...
..
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AF.: Hj não consegui fazer!!!
Cheguei em casa tão cansada que comi o lanche praticamente dormindo!!!
=(
=)