27º / 67

Oi gentem....

hj consegui ir à academia!!! =)

O treino foi bem de boa... bem levezinho... mas mesmo assim ainda senti (e estou sentindo) uma leve dor nas panturrilhas!!!

Consegui correr à 9.5 e alguns minutos nos intervalos do circuito cheguei a 10.5 .... teve bom... mas pode melhorar!!!

PESO

72.1 ... cada dia mais obesa!!!

......às vezes bate aqueeeeeele desanimo!!!!!... =(

 mas.. desistir dos sonhos.. JAMAIS!!!

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA

Café da Manhã - 01 xíc. de leite semi desnatado + 01 banana prata

Lanche da Manhã - Pão francês + café

Almoço - 01 pão francês com Sardinha light + 01 kapo Uva

 Lanche da Tarde - 01 Barra de Cereais com coco e chocolate

Jantar - 01 pão francês com mortadela + café

'Má que bella' alimentação!!!!!
Então... agora eu tô vivendo de pão francês???
Quaaaaaaaaaaaaaaaanta qualidade!!!!!
=/