21º /67

Gente de Deus....

.. ando tão cansada... que chego à noite e durmo na hora do Jornal Nacional e só acordo no dia seguinte com meu cel. despertando pra eu correr pra academia!!!!

#MOOOOOORTA!!!!

Meu treinador está achando que esse desânimo... essa falta de energia pode ser pq tô ingerindo pouco carboidrato!!!!

Vou mudar de nutricionista.. pq essa que eu tô indo.. tô achando bem fraquinha.. bem desinteressada... a impressão que eu tenho é que eu sou apenas UM NUMERO na estatística dela.. ela é bem conceituada... bem famosa... linda... maaaaaas tem várias coisas que me chatearam no decorrer dos atendimentos

1º - 1h 30min de atraso - na 1ª consulta

2º - 40min de atraso no retorno 

3º - 1º Retorno - me pesou de rasterinha  e roupa!!!

4º - 2º Retorno - marcou meu peso num "papelzinho" pq não havia encontrado meu prontuário e novamente não alterou em nada meu cardápio.

.. enfim.. não quero mesmo ser apenas MAIS UMA CLIENTE... quero atendimento com atenção.. afinal é um atendimento particular... ela não esta me fazendo nenhum favor ou caridade!!!

... vou em uma outra na próxima semana pra ver se a coisa anda!!!

PESO

=(

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA

Pré Treino - Leite integral com adoçante + 1 ovo mexido com 2 col. farelo de aveia (sem óleo.. feito na água)

Pós Treino - Whey

* Café da Manhã - pão francês + cafezinho

Almoço - Brocólis + Mandioca + Chicória + Frango refogado + Mamão

Lanche da Tarde - pão de queijo com catypiry + café (comi umas 5 unidades desta)

Jantar - 03 col. carne moída com 02 col. farelo de aveia

=)