22º / 67

Geeeeeeeente de Deus....
.....hj o treino foi punk!!!! Pensei que fosse morrer!!!
Foi um treino de choque.... que chamamos de Fadigação Muscular.. que consiste em fazer o exercício e repetição rápida por 1minuto!!!
Quaaaaaaaaaaase morri!!!
Chegou a me dar ânsia de vômito!!! Deeeeeeeeeeeeus me livre!!!
Mas vamos ver... deu um "susto" no meus músculos!!!!
rsrs

PESO

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA

Pré Treino - Leite Semi Desnatado + Ovos Mexidos + Suplementação

Pós Treino - Whey

Lanche da Manhã - 04 bolachas & cafézinho

Almoço - Japanese Food (Hossomaki + Uramaki + Niguiri de Salmão + Hot Holl)

Lanche da Tarde - 01 barra de granola

Jantar - 01 pão francês com margarina & café