19º / 67 ... de volta à AF!!!

Buenas tardes muchachas!!!

Bem... como eu havia dito... esse semana iria ser diferente... e como a semana.. começa oficialmente HOJE... voltei pra AF!!!

Acordei cedinho e fui ao Poli... caminhar.. correr e subir/descer escadas.... Fiz AF moderada em jejum por 45minutos... e sinceramente... como é BOM!!! Que sensação boa é a que sentimos qdo fazemos uma atividade!!!!

Poliesportivo - 07:29 da manhã!!!

=)

PESO

A-hammmm... e não é que o 70 apareceu????  mesmo que assim.. modeeeeesto!!! rs rs

Agora... força na peruca.. pegar firme nesses treinos e alimentação... pra ficar lindona!!!!

=)

Alimentação Diária

Café da Manhã - 01 pão de leite com margarina & café

Almoço - Macarrão + 01 pedacinho de frango assado

Lanche da tarde - 01 copo de leite integral

 

Jantar - 03 ped. batata + 02 ped. carne

 Bem é isso!!

'bora preparar os alimentos pra segundona!!!

Bjinhusss