Buenos dias....
...Dormi tanto ontem que acordei " ZERAAAAA " (como diz o pessoal aqui da minha cidade!!! rsrs)
Hoje foi treino de corrida .... e fico mto feliz por ver meu tempo baixando a cada treino!!!!
1º treino de corrida - 03/10/2013 - 5km - 00:39:37 - média = 7.57 km/h
Hoje - 19/02/2014 - 5km - 00:31:51 - média = 9.42 km/h
Tempo baixado em : 7 min e 46 seg
.... aaaêêÊÊÊÊÊ!!!!
=)
PESO
Fui me pesar... e??????
Acabou a pilha da minha balança!!!
Na academia... dps do treino... com leggin + top + regata + tênis + meião = 73.100
...... mas tem que desconsiderar tudo isso, né??? sendo assim... peso oficial só amanhã!!!!
=)
Alimentação Diária
Café da Manhã - 01 ovo cozido + 100ml de suco de Maracujá
Pós Treino - 200ml de água + 01 scoop de Whey Protein (esse aqui é o que eu uso e ADOOOORO!!)
Lanche da Manhã I - 01 barra de cereais
Lanche da Manhã II - 03 bolachas + 50ml de café
Almoço - Batata Doce + Sardinha Light + Beringela Refogada + + 01 laranja
Lanche da Tarde - 01 iogurte natural desnatado + Granola com maçã & canela
Jantar - 01 copo de Leite semi desnatado com toddy light
E é isso gentem....'bora correr atrás de nossos sonhos, né??!!
Bjinhuuusss
Show, Nelisa! Abaixou muuuuito! Parabéns e mais sucesso!!! Bjs
ResponderExcluirÉ Rê.. graças à Deus.. tá baixando a cada dia!!! rs
Excluir.... corrida é um 'trem' que vicia a gente, né??? Vc tbm tá nessa que eu já vi no seu bloguito algumas corridas de rua....
=)
... e vamo que vamo!!!!
Bjinhusssss