10º / 67....

.. ainda tô meio sem graça... meio sem ânimo... e com chuva então.. aí que eu brocho de vez!!!

Não fui à academia de novo... e hj o dia vai ser correria turbo... com a alimentação mais bagunçada do mundo.... motivo: vou dar um 'tapa' no cabelo... e meu almoço será no salão... então... vou ver se encontro um sanduíche natural por aí, pra ver se pelo menos ñ fica tão ruim!!!!

PESO

baixou mais um pokiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinho... rs rs

de 100 em 100gr....não é mto.. mas já é alguma coisa, né??? rs

Alimentação Diária

Café da Manhã - Café com biscoitos 

Lanche da Manhã - café com bolacha

Almoço & Lanche da Tarde - 01 sanduíche natural  (metade antes & metade dps)

Jantar - Pão Francês + Leite Semi desnatado com toddy

Ceia - Mingau de aveia

Bem.... hj o dia tá assim... ZICA.... chovendo.. sem atividade física e essa péssima alimentação!!!

Acho que seria melhor eu ter ficado em casa dormindo!!!!

Vamos ver se melhora até à noite, né????

Bjinhus