12º dia - 01/07/11 .... Sextaaaaaa... fds chegou!!!!

Sextaaaaaaaaaaaaaa...
.....finalmente... e com SOL!!!
Td organizado pra ranchada... só sair do trabalho.... juntar as tralhas... fazer a maionese... escovar o cabelo (óbvio!!!)... e partiu fds!!!! Êêêêêbaaaaaaaaaaa!!!!

Fui almoçar num restaurante com um "amigo" meu pra colocar os pontos nos "ís"... acho que finalmente td ficou resolvido..... e sobre minha alimentação;;; parece que comi muuuuuita coisa... mas foi um pokinho de tudo... e o pratão ficou lindo!!! =)

......à tarde... vou me pesar.. e dps posto aqui!!!

Hj tá meio corrido aqui no trampo pq to refazendo a lista de chamada dos alunos.. aí já viu, né??

Então o post vai ser bem rapidinho...


ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(07:30) - CdM - 2 fatias de pão integral + margarina + 50ml de café com açúcar = 44 pts
(09:30) - LdM - 50ml de café com açúcar = 06 pts
(11:15) - Almoço - 02 cs arroz + 1/2 cch feijão + 1/ xíc. macarronada + 02 col. couve flor + 02 col. abobrinha + salada de tomate + temperos + 01 banana (sobremesa) = 111 pts
(14:30) - LdT I - 01 kiwi = 10 pts
(18:30) - LdT II - 01 fat. queijo minas frescal light + cafézinho = 21 pts
(21:00) - Jantar - ... o jantar foi no rancho...e foi 1/4 de fatia de pizza...

TOTAL : sem valor total!!!!

METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 1 lt de chá de folha de oliveiras - OK
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - ??? .. (1l já se foi!!! )
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (maçã, tomate, abobrinha, couve flor, banana e kiwi).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (nada de doce, hoje!)
~> fazer caminhada todos os dias - Suspenso até passar a tosse
~> não comer carbo após as 20hrs - Não!! (pedaciiiiiiinho de pizza!!!)


Pessoas queridas...
não vou postar no fds... pq vou pro rancho... mas promeeeeeeeeeeeto ñ bicudar a RA.. vou me controlar.... a parte boa... é que eu vou pra cozinha... e qdo eu cozinho... geralmente eu como poko... rs rs
Segunda eu volto..... e faço um resumão do fds!!!!

Bjus
Bjus
Bjus