Bom dia florezinhas do meu jardim!!! como estão tdas vcs???
Por aqui td indo.. daquele jeito, né??? Loka pra entrar numa academia.. maaaaaaaaas que será adiado por mais um pokinho de tempo!!!
Dps que saí ontem... e entrei na 1ª academia... me lembrei que sexta vou para S.Paulo e dps passarei uma semana em Ribeirão curtindo minha tia e meus primos... sendo assim.. é pura besteira pagar uma academia pra começar agora e já de cara ficar ausente uma semana, né??? rs..... (meu lado morena falou mais alto dessa vez!!!!! kkkkkkkkk... brincadeirinhas meninas!!!!! rs)
... então... academia.. sóóóóóóóó à partir do dia 25/07!!!!
Hj no meu intervalo vou buscar meu cházinho.. pq meu corpicho está sentindo falta dele!!!!
Bem... é isso!!! Sem grandes novidades!!!!
Bjuuussss
Tenham todas uma linda e light quarta feira!!!
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(07:20) - CdM - 02 fat. pão de soja com girassol + margarina + cafézinho = 63 pts
(10:30) - LdM - 01 iogurte + 100ml de leite semi desnatado com 6 ameixas = 69 pts
(13:00) - Almoço - 01 cch de feijão + 04 cs salada de batata com cenoura picada e cozida + temperos + 01 maçã (sobremesa) = 97 pts
(16:00) - LdT I - 02 bolachinhas magic toast light + cafézinho = 13 pts
(19:00) - LdT II - 02 fat. de pão de soja com girassol + cafézinho = 40 pts
(22:00) - Jantar/Ceia - 02 col. frango picadinho refogado + salada de alface = 45 pts
TOTAL : 327 pts
METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 1 lt de chá de folha de oliveiras - NÃO .. (acabou.. e ainda ñ comprei!)
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (maçã, ameixa, batata e cenoura).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - ??? (nada de doce, hoje!)
~> fazer caminhada todos os dias - NÃO
~> não comer carbo após as 20hrs - OK
Oi Ne, obrigada por ir la no meu cantinho to conhecendo o seu, seguindo tb.. nossa amiga que diferença.. eu acho que tinha visto um video seu no yotube ontem (se é que vc tem).. nossa vc ta magrinha aprabens mesmo, vou me espelhar nisso e seguir, obrigada pelo apoio e o carinho, beijão
ResponderExcluirhttp://www.dietandoadieta.blogspot.com/
Oi Minha amiga...
ResponderExcluirQue bom que lembrou de mim, estou aqui esperando os dias para ir ao médico, não tenho novidades, nem ando muito entusiasmada para perder peso, pois isso já não me acontece a muito tempo...
amanhã é dia de festa julina na escolinha da Bia e estou me arrumando desde hoje para ir rs...
quando eu for a nutri semana que vem eu conto no post para vc...
bjs da Nega
Eita não tem coisa melhor na vida do q a família,morre de saudades da minha...
ResponderExcluirMais é muito bom saber q vc vai entrar na academia,eu tb queria muito,adoro malhar.
Mais vai e curte bem sua família priimeiro
Bjinho grande!!!