22º dia - 12/07/11

Oiii.... agora sim vou falar sobre mim!!! rs

A Doação de Sangue de ontem.. foi show de bola!!!... ontem acho que os atendentes estavam inspirados... todo mundo de bom humor.. a pessoa responsável pela "aquela entrevista sinistra" estava super de boa... e o rapaz (enfermeiro???) que fez a coleta... ki gracinha... suuuuuuuuuuper simpático.. e com a mão super leve.. nem senti a picadinha da agulha!!!! .. pela 1ª vez foi mega rápido... em 7 minutos encheu os tubinhos necessários pros exames e a bolsa de sangue!!! PERFEITO!!! Eu recomendo super!!!

Dps.. cineminha com amigos... Cilada.com... super engraçado... maaaas.. por ser o Bruno Mazzeo.. esperava um poko mais.... adoro e acho ele suuuuuper engraçado.. mas achei que ficou faltando algo que ñ sei dizer o que!!! rs rs... enfim... mas recomendo tbm!!! Tem cenas hilárias!!!!

Mudando o foco... hoje decidi procurar uma academia novamente... vou procurar uma que fique entre meu trabalho e minha casa... pra eu poder fazer à noite qdo estiver indo embora.. ou cediiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinho antes do trabalho!!! Comecei a pesquisa... e espero que logo logo eu defina em qual delas vou treinar!!!!! Fico de mal humor qdo fico mto tempo longe daquele ambiente!!!!! =(

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(07:20) - CdM - pão francês _ 01 fat. mussarela + 01 fat. presunto + cafézinho = 63 pts
(10:30) - LdM - 01 iogurte + 100ml de leite semi desnatado com 6 ameixas = 69 pts
(13:00) - Almoço - 02 cch de feijão + 01 ped. mandioca cozida + 01 ped. carne de panela + temperos + 02 ameixas = 93 pts
(16:00) - LdT I - 01 maçã + 02 ameixas = 25 pts
(19:00) - LdT II - 02 fat. de pão de soja com girassol + margarina + cafézinho + club social = 87 pts
(22:00) - Ceia - 100mol de leite semi desnatado com açúcar = 29 pts

TOTAL : 356 pts

METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 1 lt de chá de folha de oliveiras - NÃO .. (acabou.. e ainda ñ comprei!)
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (maçã, ameixa e mandioca... aff.. tá faltando folhas por aqui!!!!!!).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (nada de doce, hoje!)
~> fazer caminhada todos os dias - NÃO
~> não comer carbo após as 20hrs - OK