17º dia - 06/05/11

Oi gentem...
Tô que sou correria pura!!!!.. até dia 10 é tenso!!!
Peço um milhão de desculpas por minha ausência na casinha de vcs... mas acho que só posso voltar à visitá-las mesmo.. a partir da semana que vem.. pq aí vou ter mais tempo... tanto aqui qto em casa!!!
Em casa à noite.. ñ tô entrando pq tô bordando umas toalhinhas pra minha sobrinha linda!!! =)
Mas em breve... td se regulariza e eu volto à visitá-las!!!!

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(07:30) - CdM - 02 fatias de pão de forma + cafézinho = 46 pts
(10:30) - LdM - 01 cafézinho = 06 pts
(13:00) - Almoço - 01 cch feijão + 02 cs carne moída + 02 cs salada de "xuxu" + temperos + 01 maça = 87 pts
(15:30) - LdT - 01 clube social integral + cafézinho = 39 pts
(18:30) - LdT II - 02 fat. pão de centeio + queijo branco + margarina + cafézinho = 69 pts
(19:30) - Jantar - 02 tomates = 0 pts

TOTAL : 247 pts

METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 1 lt de chá de folha de oliveiras - OK
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (maçã, pêra, chuchu).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (nada de doce, hoje!)
~> fazer caminhada todos os dias - Não
~> não comer carbo após as 20hrs - OK