Bom dia gentem...
Td bem com vcs?? Por aqui td em paz...
Lembram que eu falei que achava que tinha emagrecido??? Então... ñ emagreci!!! rs
Apesar da semana anterior super desregrada.. eu mantive o peso!!! Continua td igual por aqui!!!
Agora... tá complicado.. meus horários na escola tá danado!!!
precisava de uma academia que abrisse as 05:00hrs... mas quem disse que aqui na minha cidade tem????
Pra fazer academia à noite... é tenso... vc tem que praticamente sair no tapa por uma esteira... todas são MEGA LOTADAS!!!!!
Tô em busca ainda... tomara que eu encontre logo.. tô sentindo que tô murchando de tristeza!!!! Fico sem vida qdo não faço academia!!!! =(
Assim que eu encontrar uma academia cediiiiiiiiiiiiiiiinho... entro pra nunca mais sair!!!!!!
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(09:00) - CdM - 01 pão francês + margarina + cafézinho = 56 pts
(12:00) - Almoço - 01 cch de sopa de macarrão com legumes + temperos + 05 morangos = 43 pts
(15:00) - LdT I - 01 club social + cafézinho = 40 pts
(18:00) - LdT II - 1 iogurte com maçã = 45 pts
(19:30) - LdT III - 3 fatias de pão multigrãos light + café + margarina = 69 pts
(22:30) - Jantar - 02 cs de seleta de legumes cozidos + 1 bife de frango grelhado = 71 pts
TOTAL : 324 pts
METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 1 lt de chá de folha de oliveiras - NÃO .. (acabou.. e ainda ñ comprei!)
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK (2lts)
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (maçã, morango, cenoura e batata).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (nada de doce, hoje!)
~> fazer AF - NÃO
~> não comer carbo após as 20hrs - NÃO (tinha batata na seleta de legumes!)
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