Finalmente sexta!!!
Dia de Festa de Peão na região... hj tem João Carreiro & Capataz.... acho que vou... pra fazer exposição da minha figura... rs
Aos pokos.. tô colocando as visitinhas em dia!!! Esperem.. que demoro.. mas eu chego aí na casinha de vcs!!!
Desejo à todas(os)... uma excelente sexta... e um fds com mta paz... tranquilidade e muuuuuuuuuuuuuito light!!
Bjuuusss
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(09:00) - CdM - 03 fatias de pão de centeio + margarina + cafézinho = 62 pts
(13:00) - Almoço - 01 cch feijão + molho de salsicha e linguiça + couve flor + temperos + pêra = 109 pts
(16:00) - LdT I - 1/2 kiwi + 1 maça = 20 pts
(19:00) - LdT II - pão de centeio + margarina + café = 97 pts
(22:00) - Jantar - Fui pro show do João Carreiro e Capataz e ñ comi nada!!!! =)
TOTAL : 263 pts
METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs .... + ou - (quaaaaase)
~> beber 1 lt de chá de folha de oliveiras - NÃO .. (acabou.. e só vou comprar segunda!)
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (pêra, kiwi e couve flor).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (nada de doce, hoje!)
~> fazer caminhada todos os dias - NÃO =(
~> não comer carbo após as 20hrs - ??
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