18º dia - 07/07/11 - .... + uma longa quinta feira!!!!

Bom dia!!!
Como estão todas por aí????
Aqui o frio parece que está dando uma leve trégua.... não tá aquele friozão loko... mas tbm não tá calor... tá um friozinho gostoso... tô até conseguindo ficar sem luvas na parte da manhã!!!! rs
Caminhada.. consegui fazer só na terça... e me senti tão bem... infelizmente hj é impossível.. afinal quinta.. eu saio as 22hr do trab... aí nem rola mesmo.. mas amanhã... se Deus quiser.. volto caminhando pra casa!!!! =)

RA tá bem controladinha... conseguindo resistir à barrinha de LAKA que tá na minha bolsa desde sexta feira passada... rs... sobre meu vício... (PÂO).... estamos experimentando vários... de centeio light... de aveia light... multigrãos light... 7 grãos... integral.... enfim.. experimentando vários pra escolhermos qual será o nosso!!!! Pão francês faz uma semana que não como.... e tbm exclui o arroz... que sinceramente não faz a menor falta!!!! rs
Vamos ver os resultados amanhã na balança, né???
Como passo o dia todinho aqui.. trouxe minha alimentação certinha do dia inteiro... e se acaso for dar uma voltinha no centro da cidade... nada de levar carteira pra ñ correr o risco de comprar alguma bobeira!!!! rs

Hj à noite... não vou prometer.. mas sinto saudades de saber como vcs estão... e pretendo visitá-las... pq à noitinha aqui na escola é bem de boa... aí dá pra eu visitar e ler com calma os posts de vcs!!!!

Mas obrigada pelo carinho de sempre!!!
.....e suuuuuuuuuuper bjos....

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(07:30) - CdM - 02 fatias de pão de centeio + cafézinho = 36 pts
(10:30) - LdM - 01 pêra = 15 pts
(13:00) - Almoço - 01 cch feijão + 03 cs carne moída + 02 cs salada de cenoura refogada com batata + temperos + 01 kiwi = 97 pts
(16:30) - LdT I - 01 pct. magic toats ligth + cafézinho = 30 pts
(19:15) - LdT II - 02 fat. pão de centeio + queijo branco + maionese + 01 suco Del Valle = 86 pts
(19:30) - Jantar - 01 fat. pão de centeio + molho + 1/2 salsicha = 32 pts

TOTAL : 293 pts

METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 1 lt de chá de folha de oliveiras - NÃO
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (pêra, kiwi e cenoura com batatas).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (nada de doce, hoje!)
~> fazer caminhada todos os dias - NÃO =(
~> não comer carbo após as 20hrs - NÃO =(