2º dia de academia...

Bom diaaaaaaaaaaaaaaa
.....nada como começar o dia beeeeeem cedinho... caminhar... e treinar!!
A disposição é realmente OUTRA!!!!

Hj o treino foi gostosinho... minha amiga e eu estamos fazendo exercícios alternados para pernas & braços.
Resumidamente foi assim:
- 20min caminhada na rua
- 15min elíptico (transport)
- 45min musculação
- 120 abdominais (normal)
- 60 abdominais (parte inferior/ elevação de perna)
- 10min elíptico (pra encerrar o treino)

Vou me pesar agora à tarde... pra ter uma noção de como está sendo esse meu retorno!!!!
=)
... mas pra quem me conhece.. acho que nem preciso dizer o qto estou mega feliz, né???
AMOOOOOOOOOOOOOO ACADEMIA!!!!!

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:

05:50 - Desejum
- 01 banana prata
11 pts

07:50 - CdM
- 01 pão francês
- margarina
- café com açúcar
56 pts

(.. ai eu tomo banho e durmo de novo!!!! rs)

12:30 - Almoço
- 01 lanche (01 pão frances + 01 tomate + 01 linguiça de frango + temperos)
- 01 copo de suco de limão
100 pts

15:30 - LdT
- 50ml café
- 05 bolacha de leite
31 pts

18:40 - LdT - 2
- 01 iogurte
25 pts

21:30 - Jantar
- 01 pêra williams
15 pts


TOTAL: 238 pts (857 kcal)


Déia ( Em Busca da Autoestima )
.... o que eu tô fazendo... é comer apenas UMA BANANA PRATA com ÁGUA antes do treino!!!
Acordo.. como isso... vou pra academia.. treino.. e só então eu tomo café da manhã.... será que o resultado é o mesmo????
..........me manda o link por favor!!!!!!

=)

ownnnn... meninas..... obrigada pelo carinho e elogios no post anterior!!!!
Eu descobri que amoooooooooooooooooooo costurar mesmo!!!!
É mto gostoso... relaxa... e dá uma satisfação única usar uma peça feita por vc mesma!!!!
EU RECOMENDO SUPER!!!

Bjinhuuuusssss