ACADEMIAAAA + SOOOLLL = FELICIDADE!!!!!

Meninaaaaaaaaaaaaas.....
As nuvens negras foram embora!!!!
aeeeêÊÊÊÊÊ... \o/
Na segunda o dia estava negro... minha alma triste e tudo tava errado!!!!
Fui na academia... e lá... mesmo com chuva... TUDO MUDOU!!!!
Acho que foi a liberação de endorfina... ou conversar com meu treinador... e ele apenas... RIR e dizer... "É TPM!"....
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... ele tava certo!!!!

O que é melhor de tudo ainda... é que as nuens foram embora LITERALMENTE....
Gentem.... ABRIU SOL!!!!
... e eu sou mega movida à SOL!!! Amooooooooooooooooooooooo... adoooooro... sou completamente loka apaixonada por ele!!!!
Ainda tá meio friozinho.... MAS TÁ SOL!!! Vcs tem noção do que é isso???? rs
Quase um mês que eu não o via!!!
Agora sim... a coisa vai!!!!
Na segunda eu até ia cancelar a minha festinha.... por alguns outros motivos... aí conversando com uma pessoa pra lá de importante/especial/essencial em minha vida... ele deu uma sugestão... que eu acatei e deu mega certo!!!!
Vou ficar meio ausente por conta dos preparativos da festa.... som... contatos.. confirmações... e blá blá blá... então.. por isso meninas... me desculpem se eu ñ comentar essa semana... com certeza... eu passo.. dou uma lida por cima no blog de vcs... mas derepente ñ dá tempo de comentar!!!! Semana que vem... a vida volta ao normal!!!! rs

Sobre os comentários....
MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO OBRIGADA!!!!!
Fico feliz que todas tenham gostado do meu "NEW HAIR"... realmente acho que acertei na mão... pq todo mundo tá me pergunta onde eu fiz!!!!... Até na academia... que vou com cabelo trançado e saio de lá meio descabelada... me pararam pra elogiar!!!!! rs
Bom demais mesmo!!!!!

Vamos às anotações....

Alimentação/terça:
Café da manhã = pão + margarina + café = 62 pts
Lanche da manhã = 01 kiwi
Almoço = arroz + feijão + frango = 102 pts
Lanche da tarde = iogurte com achocolatado = 35 pts
Pré Treino = pão com queijo + café = 74 pts
Pós Treino = pão com carne moída = 75 pts
TOTAL = 363 pts

AF/terça:
50min - Esteira (caminhada x corrida)
30 min - Musculação (peitoral)
480 - Abdominais (4 séries de: 50 frontal + 30 lat. esquerda + 30 lat. direita + 10 elevação perna)

Acho que descobri a falha .... pão em excesso... zero de legumes e verduras!!!!
Mas nesse frio que tava... eu realmente apelo pra praticidade!!!
Mas vou dar uma mudada nisso e ver o que acontece!!!

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Alimentação/quarta:
(07:00) - Café da manhã - pão caseiro + margarina + café = 62 pts
(10:00) - Lanche da manhã - 01 fatia de mamão formosa = 12 pts
(13:30) - Almoço - arroz + feijão + carne moída + tomate = 102 pts
(18:30) - Pré Treino = 01 maçã = 15 pts
(21:30) - Pós Treino = 03 col. arroz + 02 col. cambotiá + temperos = 60 pts
TOTAL : 251 pts

AF/quarta:
... então... conto no post seguinte!!!! rs rs


....post gigantescooooooo..... mas é pela empolgação!!!! Com SOL fico elétrica.... e tbm pra compensar a ausencia de ontem!!!!!

Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuussss
Tenham todas uma quarta feira... linda.. radiante... e light (acima de tudo!!! rs)