Hj tô mto feliz...
1º - pq ontem doei sangue!!!! (... e é mto bom poder ajudar quem necessita.... e com certeza.... JULHO eu tô lá de volta!!!)
2º - pq FINALMENTE vou ao meu TEMPLO PESSOAL!!!! .......Ki saudades do meu treinador meu Deus!!!!!
Ontem.... minha última alimentação foi o lanchinho do Hemocentro!!!
E vou continuar assim.... sem bobeiras & carboidratos à noite!!!!
Vou postar algumas fotos abaixo... mas já vou avisar... tem foto da AGULHONA, ok??? Então quem não gostar de ver... nem termine de ler o post!!!! rs rs
Agora...
vamos às anotações diárias...
Alimentação diária:
(07:15) - Café da Manhã - pão frances + pres. + mussar. + café = 69 pts
(10:00) - Lanche da Manhã -01 banana nanica = 21 pts
(13:00) - Almoço - 3 cs arroz + 1/2 ch feijão + 1 ling. cozida + temp. + 1 banana prata = 102 pts
(16:00) - Lanche da Tarde - 1/2 pão francês com pres/mussarela = 29 pts
(18:00) - Pré Treino - 01 clube social + chá de hibisco = 47 pts
(21:00) - Pós Treino - 01 pão francês com 2 ped. carne de panela + tomate = 72 pts
TOTAL = 340 pts
Atividade Física:
50" - Esteira
30" - Musculação (pernas)
400 - Abdominais
Aff... hj... na hora do meu almoço... fui ao centro da cidade que é aqui do lado (3 quarteirões) comprar minha MEIA ARRASTÃO & minha SAINHA pra festa.... nuuuuuuuuuuussa... na volta a danada da chuva me pegou.... mas era uma chuvona tão nervosa... que não teve jeito!!! rs
Minha rasteirinha arrebentou... minha roupa enxarcou... aí eu desisti de resistir... rs ... fiz como a DÉIA... tirei a sandalinha.. liguei phod@-se ... e vim andando na chuva.... na maior calma... em pelo centro da cidade!!!!
Hj é um daqueles dias que tô com TÃO BOM HUMOR.... mas TÃO DE BOOOOOM HUMOR... que nada.. NADAAAAAAA conseguiria estragar!!!!!
Lavei a alma na chuva... aliás.. a alma.. os cabelos... a calça... a blusa... tuuuuuuudo!!!!!
huahuauahuahuhuha
Desejo á todas uma excelente terça!!!
Agradeço todas as visitinhas e comentários.... hj vou colocar minhas visitas em dia!!!!
Bjuuusss
PS.: Segue as fotos da doação!!!!
* Fichinha de Doadora *
* Aferindo minha pressão.... 11x8 *
( pra quem tinha pressão "normal" 16x13... 11x8 é um sonho!!)
* Euzinha doando sangue *
* A agulhinha *
(pode até ser meio assustadora.... mas o bem estar que causa.. faz valer a pena)
* 450ml de sangue A + *
* Alininha e eu *
(minha amiga que me acompanhou dessa vez!!!)
(minha amiga que me acompanhou dessa vez!!!)
DOE SANGUE, DOE VIDA!!!!!
Corajosa heim? Para tirar sangue já passo um sufoco!!! Não posso olhar, não tenho medo da agulha mas do sangue. Engraçado né? É só olhar o sangue que passo mal, agora imagine doar sangue que normalmente demora uns 20 minutos? Saio de lá no caixão!!! Rsrsrs,exagero né? Beijos e fica com Deus!!!
ResponderExcluiroi nelisa!
ResponderExcluirque agulha giganteee...kk, affs, é muito grosa...
mas parabens pela boa açao...
ai amiga eu tava rindo de vc nos post das meninas que eu visitei, achei que eu chorava por td, mas vc ta comigo enh, chorou por causa do barulho do pino da panela...
e os frentistas adoram ajudar mulher bonita calibrar o pneu, se oferecem pra fazer td tipo de favor, no banco até levanta pra gente sentar qnd tem mo fila, é so secar ums quilos e por um salto alto que vc sera amparada...kkkkk
o qnt a cenoura que eu fiz, eu cozinhei em rodelas, ai qnd tava bem molinha, escorri a agua, deixei so um pouquinho de agua so pra refogar a cebola, ai qnd ficou sem nada de agua, coloquei sal, vinagre, e uma colher de maionesse pra uma cenoura grande... antes eu cozinhava e depois escorria e temperava como uma salada e colocava maionesse, mas ficava meio aguada, agora deixando secar a aguinha no fogo ela fica bem macia, e pega o bem o gosto... a eu coloco pimenta do reino e um pouquinho de sazon verde... bjoks
Oie amoreee!
ResponderExcluirVocê me lembrou de algo que eu tenho que voltar a fazer..
Tive que parar porque estava fazendo acupuntura, daí não pode, né? Mas já faz um ano e simplesmente perdi o hábito da doação!
Vou ajeitar um horário e vou também!
Quanto ao cardápio.. como assim marmitinha surpresa? rsrsr
Bjka no coração e parabéns pela iniciativa de fazer esse post, é necessário conscientizar o povo a doar :)
Adorei o blog, vim fazer uma visitinha e virei seguidora. Espero em breve vc no meu Mundo!
ResponderExcluirEnorme bjo e sucesso!
oi Nelisa!!
ResponderExcluirSabe que vc me deu uma boa idéia? Agora já devo estar podendo doar sangue! Antes estava muito gorda. Vou tentar!
Ah, que delícia seu banho de chuva!! Até me deu vontade! Nao tem coisa melhor para lavar a alma!!
beijão!
oiee lindaaa
ResponderExcluirque gesto mais lindo, doando sangue.... gostei de ver, nunca doei, deu ate vontade, apesar da agulhinha.....eheheh!
nossa se eu tiver na rua, e chuver tbm fico de boa, corro nao! sei la, gosto de tomar chuva....
otima tarde pra vc
bjus
xauxau
Oiii
ResponderExcluirQue legal, doação de sangue é realmente um ato nobre.
Sabe que vc na foto do perfil parece muuuuuuuuuuuito com uma vizinha minha hehehe, mas na foto da doação está bem diferente.
Meu sangue tbem é A+ sangue nobre hehehe
Beijos
Oie Flor.
ResponderExcluirPoxa muito legal mesmo a doação de sangue.
Eu n posso fazer isso pq sou falsemica e tenho anemia ferropriva.
Aqui em casa meus pais e irmãos sempre vão.
Gosto mto de tentar correr, pq ainda n corro - meu corpo não consegue a responder a tudo.
=***
Oi, nuss sou doadora a mais de 10 anos amoooooo, sinto uma satisfação inesplicavél bjs e parabéns...
ResponderExcluiraaaa lembrei de uma coisinha,eu fiz curso de técnico em laboratório, somente para perder o medo e ser doadora acredita ?