GRAÇAS À DEUS!!!!!
Aff.. que eu não via a hora de ter minha vida de volta à normalidade!!!
Hj.... já acordei e fui tirar o atraso.... levei pai no trab. e de lá onde fui parar???? Hum? Hum? Hum?
LÁ MESMO PESSOAS LIGHTS!!!! rs....
No meu templo!!!! Fui.... corri... treinei... suei... me acabei... e como me fez bem!!!!
Comecei o dia mto bem.... não era O MEU treinador... mas teve bom... mto bom!!!! rs
Cheguei às 08:00 e saí de lá às 09:40 mortinha mortinha... mas imensamente feliz e com a energia renovada!!!!
Até que enfim... td volta ao normal...
E pra não ser diferente... amanheceu... SOOOOL!!!! Pode???
Todos esses dias à toa.... com uma chuva do cão... agora que a gente volta a trabalhar e não tem tempo de aproveitar nada... SOL!!!!
Aff... cada coisa... esse tal de São Pedro é, no mínimo, um FANFARRÃO!!!!
Enfim...
Dps de tanto tempo... vamos às anotações, né???
Alimentação diária:
(07:50) - Café da Manhã - 1 pão + margarina + café = 62 pts
(10:50) - Lanche - 1/2 pão + margarina + café = 31 pts (não tinha frutas pq não fui ao varejão no fds!!! rs)
(13:30) - Almoço - 01 miojo (saudável suuuuuuper!!!) = 82 pts
(16:30) - Lanche da Tarde - bisc. dunguitos + margarina + café = 58 pts
(19:30) - Janta - ???
(22:30) - Ceia - 01 fruta
Atividade Física (aaaaêêêÊÊÊÊÊ!!!!! \o/ )
- 50min - Esteira (..2" caminhada <6.0> .. X ..2" trote <7.1>.. X ..1" corrida <8.3>.. X ..2" trote <7.1> ) {5.8km}
- 30min - Musculação (pernas)
- 440 - Abdominais (4 séries - 30 lat. esquerda + 30 lat. direita + 30 normal + 20 elev. pernas)
Agora....
Banho... e trabalhar, né??? rs
Conforme o dia for passando.. vou postando aqui!!!
Bjos
Bjos
Bjos
Tenham todos uma excelente quarta feira de cinzas e um bom retorno à vida normal!!!!
Nossa Flor...
ResponderExcluirestá ótima em tudo heim...
parabéns...
bjs da Nega
Afff! amiga também nem acredito que já acabou o carnaval, não via a hora da vida voltar ao normal. Hoje também pude voltar a AF, não como você né? Mas serve... Bjs!!!
ResponderExcluirnem me fle dessa chuva, e foi passar so hj né..hehehe
ResponderExcluirmenina que fotos abaixo são essa, tudo de bommm, que gatona q vc ta, o tempo e a dieta t fez muito bemmmm
eu hoje vou caminhar também, nem acredito ontem andei um pouco e hoje nao choveu ainda e vou correr p gordovia..rsrsrs
bjus e bom resto e semana e obrigada eplos parabénsss
oih floor!
ResponderExcluiraih falando do comentario no meu post: ai euh amooo sertanejo, sou paranaense e vim morar no em sumaré interior de sp, aih ja viuh!
e parabens por ter ido suar a camisa... parabens...
boa noite, bye
oise
ResponderExcluirsempre te vejo nos blogs das amigas...
quer ser minh aamiguinha???
achei seu bloguinho mto fofo e parabens pelas atividades fisicas!
a gente se sente renovada qdo pratica né????
bj
Bom tenho certeza que o seu pão estava sem miolo e a margarina passou assim bem longe da 1/2 colher de café, rssss.
ResponderExcluirAmiga obrigada pela força, nem nos conhecemos mas gosto muito de vc.
bjs
opa, achoq ue te mandei dois recados iguais.. achei que nao tivesse ido, agor ano segundo que reparei que vc le antes de aceitar.. rsrs
ResponderExcluirpublique o que achar maislegal.. rsrsrs
bjo
tenho que confessar...
ResponderExcluirmorri de inveja por sua disposição para tanta AF...
me ensina a ter a mesma disposição? :o)
mas...
tenha um ótimo restinho de semana!!
vamos curtir a volta a normalidade!! :o)
beijos
oiee lindaaa
ResponderExcluirferiados atrapalha minha vida, kkkkkkkk saio da rotina, marido em casa ! comilanca!!!
q bom q vc ja voltou a malhar,
tao bom ne!!!
obrigada pelo carinho
bjus
xauxau
Hhuahauahauahaua!
ResponderExcluirEsses feriadões são fogo mesmo!
Beijos