Selinho no Meio da Semana!!!!!

Ganhei esse selinho fofo da NICE (do blog: Preciso Emagrecer com Saúde) uma florzinha linda que tá na mesma luta que eu, e que a grande maioria das pessoas que me seguem e que eu sigo!!!!
Obrigada lindinha!!!! Ameeeeeeeeeeei!!!
A regra é indicar 10 amigas!!!!

Aqui vão....

1. Lú - Simplesmente Slim

2. Déia - Belíssima Sempre

3. Anne - Vou Morar na Casa dos 50

4. Manuzinha - Manu R.A
5. Marcela - Desequilibrio
6. Flaví - Gordivinas

7. Kleidy - Minha Transformação com R.A

8. Lú - Perca Peso - Ganhe Felicidade

9. Gezinha - Emagrecimento Nós Vamos Conseguir

10. Dida - Futura Ex-Gordinha


Bem...
... e não é que já é MEIO DE SEMANA de novo???

Aff... como o tempo tá passando rápido, né??? Credo que horror!!! rs

Ontem ... batendo perna no centro da cidade com minha irmãzinha Thais... já comecei a ver os acessórios pro meu niver... poko empolgada, né???? huauhauuauahauah....

Agora... sobre o treino de ontem... foi legal.. treinei braço e fiz os abdominais (que tão me fazendo ver e sentir diferença no pancep's!!!!)..... maaaaaaaaaaaas... ñ corri!!! Meu joelho continua doendo... e agora pela manhã... senti ele latejando!!!!

Tá phoda... pq se eu for num médico, O QUE É O CERTO, ele vai suspender o treino... tomar um mooooooooooonte de remédio e fazer repouso.. enfim... TUDO QUE EU ODEIO (sem treinar + remédio + repouso = tristeza profunda na minha alma!!!!!)
Vou seguir o que meu treinador disse... gelo!!!! Se ñ melhorar... dps procuro um ortopedista!!!!!

Bem.. vamos às anotações diárias, né????

Alimentação diária:

(07:20) - Café da Manhã - pão francês + margarina + café = 62 pts
(10:20) - Lanche da Manhã - 01 "salada" de laranja = 10 pts
(13:00) - Almoço - 02 conchas de sopa (macarrão + batata + cenoura) = 65 pts

(15:00) - Lanche da Tarde - 01 barra de cereais = 24 pts

(17:15) - Lanche da Tarde II - 1/2 pão francês + margarina + café = 31 pts

(20:00) - Jantar - 1 cobrecoxa de frango + 1 batatinha assada + 01 col. farofa + 01 pamonha = 180 pts

TOTAL : 362 pts


At. física:

0 -Esteira
0 - Musculação
0 - Abdominais

Não fui à academia!!! Meu joelho estava doendo mto!!!
Achei melhor repousar, mas amanhã... com certeza... com joelho ou sem joelho... eu ou à academia!!!! Não dá pra a essa altura do campeonato... ficar parada em casa!!!! Agora que minha perna tá ficando desenhada!!!! Aff.....

Amanhã séra ooooooooooooutro dia!!!!

Sobre alimentação de hoje...
* Salada de Laranja... minha avó fazia e meu pai faz de vez enquando... amooooo... laranja picadinha com sal!!!!! (super amo fruta com sal.... manga, abacaxi, laranja, melancia... td fica um espetaculo... realça o sabor... mas ñ empolguem!!!!! rs)
* Friozinho... com certeza pede sopa!!! Adoooooooooro!!!!

* 2 lanches da tarde.... pq com friozinho... dá aqueeeeeeeeeeeeeeeeeeela fominha!!!!! :-)

Bjuuuuuuuuuuuss
Conforme o dia for passando.. vou postando!!!!