Sumiço + eu que fiz + make

Olá meninas...
Ando muuuuuuuuuuito sumida... e vim aki pra explicar o pq do chá de sumiço!!!!
Pois bem....
Sai do meu emprego.. terminei de cumprir o aviso.. e achei que fosse cuidar da minha saúde... fazer caminhadas diárias... entrar numa academia... mas não foi bem assim que tudo aconteceu!!!
.............minha mãe que já estava com dor no braço... piorou... e mto!!!
As crises de fibromialgia se agravaram mto... e desde então.. ela não tem conseguido fazer nada em casa.... aí... como eu estou de folga... nada mais justo do que eu assumir a casa, né???
Pois bem... agora estou cuidando da casa... do almoço... janta... roupas... louças... e por aí vai!!!
Como eu tô cozinhando.. confesso que não sei cozinhar sem experimentar... e isso é terrível!!!!
Minha RA está completamente parada.... não tenho exagerado... mas sei que essas "experimentadas" acabam com qq dieta!!!! :'(
Aí pra piorar tudo... fiz uma mega faxina aki em casa na sexta... e minha coluna foi pro beléléu!!!... Sei que ela só vai melhorar.. qdo eu voltar a fazer caminhada.. que tá suspensa por conta de PREGUIÇA!!!! assumo... PREGUIÇA mesmo... não tem outro nome!!!!
Juro que vou tentar voltar o mais rápido pra caminhada pq tô absurdamente insatisfeita com meu peso!!!
Acho que nunca tive tão insatisfeita assim.... nem qdo eu pesava 92kg (que no meu ponto de vista nem tá tão longe assim!!!!).... fui experimentar um vestido que usei num jantar em 2010 e o vestido ficou horrível.. super justo... e o modelo é liiiiiiiiiiiiiiiindo... fiquei mto triste e quero poder usá-lo novamente!!!
Enfim....
Tá td errado.... mas preciso dar um jeito de melhorar pelo menos minha qualidade de vida... emagrecer... e me sentir mais feliz!!!!
Gostaria mto de ser como essas pessoas gordas conformadas... que comem.. comem... comem... e fazem questão de dizer "com orgulho" o quaaaaaaaaanto estão comendo... e como estão felizes.... (mesmo que isso tudo seja mentira!)... mas não consigo!!! Acho que sempre vou brigar com a balança.... acho impossível ser feliz obesa... tendo um corpo disforme!!!
Resumindo... tô muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito triste e insatisfeita!!!!

Bem... desabafei!!!
Agora... é hora de arregaçar as mangas e correr atrás da minha felicidade!!!
O caminho eu sei... agora falta força e atitude pra seguir em frente!!!

 ... Chega de coisas tristes... vamos à algumas coisinhas que fiz por esses dias...
Noivado de uma super amiga minha... e eu queria um vestido preto.. básico.. decente.. discreto.. pra usar na festa de noivado... já que o sapato que eu iria usar seria akele lindo mega alto dourado....
pois bem...
Fiz esse "mula manca"..... preto.. com renda em um ombro!!!!

* EU QUE FIZ *

(abstraiam a gordura!!!!! Sei que tô enooooooooooooorme de gorda!!!!.. )

.. e pra usar com ele... fiz essa make...

* MAKE *

 

Tbm fiz bem discreta.. com dourado & vermelho com esfumado preto e delineado gatinho

 

 Essa aki... eu fiz em minha amiga... tbm pra ir no noivado....
Dourado com preto e gliter dourado da Contém 1G

Bem gentem... é isso...
Sumi.. mas tô fazendo de tudo pra voltar pra cá.. pra RA... e pra AF....

Bjinhuuuusss
Tenham uma linda semana!!!

Feriado & Sexta

Bem lindocas do meu coração...
Por aki.. td dakele jeito ainda!!!
Um frio do cão... uma chuva insuportávelmente sem fim.... aí vcs já sabem, né???? Meu humor com isso aliado à TPM.... tá ki é uma lindeza só!!!! =/

QUINTA:
Ontem.. fiquei em casa cuidando de mamis... casa... papá e afins... tive que desmarcar com as meninas o encontro de blogueiras.... maaaaaaas... foi por uma boa causa!!!

Alimentação de ontem foi resumidamente assim:
11:00hr - CdM - pão + manteiga + café = 72pts
15:00hr - Almoço - 04 col. arroz + salada de tomate + 1 linguiça de frango + temperos = 95 pts
19:00hr - LdT - pão + manteiga + café = 72pts
URD - não fiz... fui pra um barzinho curtir a banda Romeu & Julieta... e em barzinho eu não como... e nem bebo!!!!! =) .... (raraaaaaaaaaaaaaaamente!!!!)
TOTAL 239 pts (861 kcal)

SEXTA:
... e hj... que eu viria à pé.. toda linda e formosa pro meu último dia de trampo.... amanheceu um chuva nervosa.... impossível de SONHAR COM CAMINHADA!!!!!!
paciência!!!
Essa semana não foi tão linda como a anterior... mas... pelo menos tô me controlando na comida... na compulsão com doce (chocolate).....
Amanhã me peso e vejo como estou!!!!!
(DETALHE : Auge da TPM... então.. eu sei que se pelo menos estiver com o mesmo peso da semana passada... já tô no lucro com a retenção de liquido!!!!)

Diário Alimentar:
12:30hr - CdM - pão + manteiga + café = 72pts
16:00hr - Almoço - 04 col. arroz + 01 concha de feijão + 02 fatias de mortadela + tomate + temperos = 122 pts
16:30hr - LdT - 03 ameixas = 15 pts
19:00hr - LdT.2 = ????
21:00hr - URD = ????
TOTAL : 209 (por enquanto!!!!)
Bem... é isso meninas!!!!
Tenham uma linda tarde de sexta (se é que é possível com tanto frio e chuva!!!!)... e tenham um lindo fds!!!!
Bjinhuuuuussss

TUDOOOO BAGUNÇADO!!!!

Oi gentem...
hj o post ñ é nada animado!!!

Tá td bagunçado por aki...
.. minha mãe continua com crise de Fibromialgia... e hj passamos a manhã inteira no Hospital! Ela tomou injeção pra dor (Lisador) .. tomou soro com Profenid... e nada da dor diminuir... ainda pra piorar ela estava com uma "chiadeira" no pulmão... aí aproveitamos pra pedir um raio-x ao médico.. e ele deu um antibiótico mto forte pra ela tomar!!!!
Aí já viu... com mãe adoentada... td parece que perde o rumo, né??? ainda mais a minha baixinha que é a fofura em pessoa... morro um pokinho toda vez que ela tem crise... pq ñ há nada a fazer!!!! =(

Por esse motivo e pela chuva insuportável e frio que tá aki.. desmarquei o encontro com as meninas do blog. fiquei chateada.. pq queria mto encontrá-las... mas agora tivemos que adiar pro dia 23/06.

Hj nem fiz caminhada... pq fiquei a manhã toda lá.. aí dps.. cheguei em casa.. fui cuidar de almoço.. lavar louças e td mais... se fosse vir caminhando... além de atrasar.. chegaria ensopada no trabalho!!!!

Cooooooooomo coisa ruim.. qdo vem.. vem tudo junto...
ontem.. qdo fui fazer meu lanche da tarde... fui comer uma ameixa ... e adivinha????
QUEBREI meu pré molar .. e pra piorar... meu dentista tá em SP... volta só hj à noitinha... mas ele disse que se eu quisesse... ele poderia me atender amanhã... FERIADO... em caráter de URGÊNCIA.... agora... imagina o valor da consulta?????... o jeito é esperar até sexta mesmo.... =/
Sem comentários...

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhh.. e pra piorar... meu pai comprou MANTEIGA... daquelas.. de verdade.. salgadinha... e eu.. poko viciada em pão & café... já sabem né??? .....a tentação se multiplicou!!!!

Enfim...
Esse tá sendo meu dia...
Alimentação tá toooooooooooooooooda errada!!!!!

Diário Alimentar:
08:00hr - CdM - 01 pão francês + manteiga + café = 72 pts (manteiga de verdade... não é aquele sebo que chamamos de margarina!!!!)
11:40hr - LdM - 01 fatia de panetone + café = 52 pts
16:35hr - Almoço (oi??) - 01 barra de cereais de amaranto = 23 pts
19:00hr - LdT - 01 mexirica = 15 pts
22:00hr - URD - 01 prato de sopa com frango + batatinha = 100 pts (chutei lindo!!! rs rs)
TOTAL : 262 pts (944 pts)

Caminhada #01 - não (impossível)
Caminhada #02 - se a chuva deixar...(não deixou!!!)..

Bjinhuuusss
.........prometo colocar as visitas em dia amanhã meninas!!!!

FDS & SEGUNDA....

Aff... fds... foi AKELE DESASTRE!!!!
sábado... minha alimentação foi à base de pão francês!!!!
Domingo... nuuuuuuuuuuuh.... mais bagunçado ainda!!!!
num 'dianta... minha vida tem que ter rotina e hora... e fds em casa.. isso é lenda!!!
Não extrapolei de comer mto... mas bicudei em comer certo!!!!
Nem me pesei pq acho que perdi todo meu esforço semanal!!!!
=/

Segunda.... o dia foi complicado por questão de dor de cabeça!!!
Fiz uma caminhadinha de boa... encontrei um amigo.. conversamos e resolvemos nossas pendências... e dps... fui obrigada tomar remédio e cama!!!!
Não fui nem ao trabalho!!!
TPM cada vez vem com mais força!!!! As dores de cabeça são horríveis... parece que vou enlouquecer!!!
A alimentação ficou "dakele" jeito.. toda bagunçada e fora de ordem!!!!

Agora... hj... já tá td certo... pelo menos na parte de alimentação!!!
não pude vir caminhando, pq minha mãe está com crise forte da Fibromialgia.. e eu fiquei em casa pra fazer o almoço... aí.. meu pai me trouxe... maaaaaaaaaas à noite... eu volto á pé.. se Deus quiser e não chover!!!!
=)

DIÁRIO ALIMENTAR:
08:30hr - CdM - 01 pão + margarina + café = 62 pts
13:00hr - Almoço - 04 col. arroz + salada de tomate com cebola (tipo vinagrete) + temperos + 01 ameixa = 60 pts

17:00hr - 01 ped. de rosca + suco Clight = 40 pts
20:00hr - LdT - 01 pão + manteiga + café = 72 pts
22:30hr - URD - 03 col. arroz + 03 col. carne moída + temperos + salada jiló = 75 pts

TOTAL: 309 pts (1.113 kcal)

Caminhada # 01 - Não
Caminhada # 02 - só 30 min... a chuva me pegou no meio do caminho... e tive que parar!!!!! =/


Bjinhusss
Fiquem com Deus.. tenham uma linda semana!!!

Sexta cheia de boas notícias!!!!

Oi menininhas lindas do meu coração!!!!!
...3 notícias boas

1ª - Me pesei... e o pesinho baixou!!!! tô com 76,100kg... não é mta coisa.... mas tá ótimo!!!! ...preciso controlar essa minha ansiedade de querer emagrecer rápido!!! Eu sei que isso não existe... que não vai acontecer de me pesar hj.... e semana que vem estar 5kg mais magra (pelo menos... não de forma SAUDÁVEL!!!!)... mas tô feliz!!!!!

2ª - Vou ter 1º Encontro de blogueiras de RA..... vamos nos encontrar em Batatais.... a Marcela Milani (Desequilibrio), a Cinira Rosseto (Meu Infinito Particular) e eu!!!! Vamos fazer um Happy num barzinho local... e dps vamos fazer uma caminhadinha na "gordovia" ..... tô amaaaaaaaaando essa idéia!!!!!

3ª - Uma amiga minha... que tem altas idéias e um dom divino... desenvolveu um chocolate... que ajuda a emagrecer!!!! Ele tem uma "substância secreta" que dá uma sensação absurda de saciedade... mata por completo a vontade de comer doce.... e o melhor... o chocolate... derrete na boca!!!! Ela me trouxe uma amostra.... JESUS.... é DIVINOOOOOOOOOO!!!!! Qdo ela tiver produzindo em grande escala... tiro fotinha e coloco aqui com o contato dela!!!!
Fala sério... é o sonho de qq mulher... comer chocolate... e emagrecer!!!!!!
=)

Fds vai ser de boa... pq já gastei minha "cota" de badalação durante a semana... agora... ficar em casa quietinha, né??? rs rs

Bem... a alimentação hj não foi das melhores.... maaaaaaaaaaaas.... 'pacênça' (rs)

Diário Alimentar:
06:40hr - CdM - 01 pão francês + margarina + café = 62 pts
10:30hr - LdM - 01 fatia de rosca + café = 52 pts
13:30hr - Almoço - 01 miojo = 83 pts
16:30hr - LdT - 01 "Chocosbelt" = 30 pts
18:00hr - LdT.2 - 04 ameixas hidratadas em 50ml de leite semi desnatado = 26 pts
21:00hr - URD - 01 pão francês + margarina + café = 62 pts
TOTAL : 315 pts (1.134kcl)


CAMINHADA # 01 - ok - 07:00 - 5km
CAMINHADA # 02 - ok - 19:00 - 5km

......é isso aí gentem... vamos que vamos... que o fds chegou!!!!
não vamos deixá-lo nos vencer!!!!!

Bjinhuuuuuuuuuuuuuuuussss

* MAKES *

 Algumas maquiagens que andei fazendo pras minhas baladinhas!!!!!
Eu.. particularmente adooooooooooooooorei cada uma delas!!
São simples... fáceis de fazer.... (não sou profissional da área.. e nem pretendo ser!!!! rs)
... mas eu gosto de "brincar de maquiagem"....

Bjinhuuuusss

... ñ lembro onde fui!!!! rs

.. show do Chico Rey & Paraná - 18/05 - Pq. de Exposição

Show do Renato Teixeira - 19/05 - Virada Cultural

Show do João Bosco & Vinícius - 29/05 - Festa da Soja - São Joaquim da Barra

=)

 Show do Jota Quest - 30/05 - Festa da Soja - São Joaquim da Barra

 

post corrido....

Meninas...
Só agora deu tempo de dar uma passadinha aki!!!
Foi uma LUTA o dia inteiro com minha máquina!!!.... travava.. desligava sozinha.. reiniciava... aff... e dps foi o Mozilla que começou a dar pau e eu ñ conseguia atualizar aki!!!!
TENSOOOOOOOOO!!!!!

Bem... hj o dia foi "daquele" jeito...
Não fiz caminhada... pq acordei mega tarde.... cheguei em casa do show do Jota já eram umas 02:50... aí juntou com o cansaço de ontem por causa do show do João Bosco e Vinicius.. que cheguei em casa as 03:10... ai hj.. corpinho aki gritou!!! rs
Mas amanhã... volta ao normal!!!!!
DIÁRIO ALIMENTAR:

12:00hr - CdM - 01 pão francês + margarina + café = 62 pts
13:30hr - Almoço - 04 cs arroz + salada de tomate + salsicha + temperos = 76 pts
16:00hr - LdT- 01 banana prata = 11 pts
21:30hr - Happy com as meninas do trabalho = porção de picanha com queijo, palmito, tomate, cenoura e cebola  + rúcula + pão de alho = aproximadamente 100 pts (40 pão + 40 carne + 20 saladas)

 TOTAL : 249 pts (897 kcal)
Bem.... amanhã corro atrás desse dia quase perdido!!!!!
Bjinhuuuuuusss

1 semana de vida saudável novamente!!

Olá girls....
UM SEMANA INTEIRINHA DE VIDA SAUDÁVEEEEEL.... aaaêêÊÊÊÊÊ!!!! \o/
Parabéns pra mim!!!!
- Só passei dos pontos... um dia!!!!!
- Fiz caminhada todos os dias (menos domingo!!)
- Bebi chá 5 dias (fds esqueci ele no trabalho!)
- Inclui frutas na minha vida novamente

Deveria ter me pesado hj pela manhã... mas ñ deu tempo.. na volta pra casa à noite... passo e me peso na balança oficial!!! rs
Hj o dia tbm tá meio invertido por conta de balada...
Não fiz caminhada cedo pq ontem fui no João Bosco & Vinícius.. cheguei meio tarde... e num guentei levantar... maaaaaaaas... pra compensar e não ficar sem caminhada hj... fiz meus 5km na hora de vir pro trabalho... em 45min!!!!
Minha disposição já é outra nesses 7 dias... me sinto mais controlada... e foram 7 dias sem CHOCOLATEEEEEEEEEE!!!!.... pra uma pessoa normal... isso ñ tem nada de extraordinário... mas pra uma pessoa completamente loka por essa delícia dos deuses... uma semana é muuuuuuuuuuuita coisa!!!! rs rs

Bem... é isso.... daki a poko vou visitá-las
Bjinhusss

DIÁRIO ALIMENTAR:
08:30hr - CdM - 01 pão francês + margarina + 100ml café com açúcar = 62 pts
10:30hr - LdM - 01 fatia de rosca + café = 46 pts
12:30hr - Almoço - 04 col. arroz + salada de tomate + 01 salsicha + temperos + 05 ameixas = 101 pts
18:30hr - LdT.2 - 01 banana prata = 11 pts
21:30hr - URD - 01 pão francês + margarina + café = 62 pts
TOTAL:  282 pts (1.016 kcal)


CAMINHADA # 01 - OK - 5km - 45min
CAMINHADA # 02 - nada feito!! Motivo: JOTA QUEST
bjinhuuuussssss

vamu ki vamu...

Bom dia girls....
... terça feira... quaaaaaaase meio de semana... rs rs... pensamento positivo gente que logo logo a sexta feira tá aí de novo!!! rs

Bemmmm.....
ontem... dps que voltei do encontro com minhas amigas... pausa pro detalhe do encontro: elas comeram panquecas magnificamente recheadas e enormes... fritas.. e tomaram caldo... e eu??? RESISTI BRAVAMENTE!!!!!! agora voltando........  vi que o dia quaaaaaase teria sido perfeito.. se não fosse um pequeno detalhe..... ZERO PROTEÍNAS!!! =/
..aí.. como mamis tinha feito AQUELA carne de panela nervosa... hiper super mega cheirosa... uni o útil ao agradável. Comi dois pedaços de carne com salada de beringela cozida!!! Ultrapassei os pontos estipulados... mas... acho que valeu a pena, pq o organismo PRECISA de proteína!
Não adianta nada fazer uma dieta de baixas calorias se não tiver qualidade!! Melhor passar um pokinho.. mas deixar o corpo funcionando em ordem!!!!
....hj vou me organizar melhor.. e colocar a bentida proteína agora já no almoço!!!!!
Não fiz minha caminhada cedinho pq hj o dia é meio enrolado... rs (aliás...como sempre!!! rs)
.. bem.. acordei.. e fui costurar!!!
Tenho o niver de um amigo pra ir no fds (talvez ele fará uma festinha na chácara)... e tenho o noivado de uma amiga mais ki linda e super especial em minha vida pra ir daki uns dias!!!! Sendo assim... tô fazendo um pretinho básico e elegante... pra usar com meu sapato NADA DISCRETO da Loucos & Santos que eu tanto amo.....

 

(aki meu bebêzinho!!!!)

 ... aí.. como costurei de manhã... vou descer à pé pro trabalho!!!
À noite... não vou caminhar... pq hj tem show do João Bosco e Vinícius numa cidadezinha da região... e É CLARO que eu vou, né?????
Amanhã.... tem JOTA QUEST... o que vcs acham???? Vou de novo... óbvio!!! rs rs
.... e o melhor.... 0800!!!!!

Bem.. é isso... esse tá sendo meu dia!!!!
O vestido já tá "armado"... só falta o acabamento e uns detalhezinhos finais... dps de pronto.. eu decido em qual evento usar... e dps posto a foto dele aki pra vcs verem!!!!
Eu tô gostando!!!! rs

... agora.. vou nessa!!!!

Diário Alimentar:
08:20hr - Desejum - 01 banana prata =11 pts

10:20hr - CdM - 01 pão + margarina + 100ml café = 62 pts

12:40hr - Almoço - 02 ped. carne de panela + salada de tomate c/ alface + 03 cs arroz + temperos = 87 pts

18:30hr - LdT.2 = 01 barra de cereal - capuccino -  28 pts

21:00hr - URD =01 pão francês + 01 salsicha + 100ml café = 73 pts

TOTAL = 261 pts (940 kcal)

CAMINHADA # 01 - ok - 43min (5km)
CAMINHADA # 02 - cancelada por motivo de balada!!!! =/

Bjinhuuuuuuuuuuuuuuuuusss
Fiquem com Deus!!!
... à tarde vou visitá-las!!!!

... minha terapia!!!!

Como faz tempo que não postava aki....
.. acho que esses meninos não foram apresentados à vcs!!!

Meus xodózinhos... feitos por mim!!!!

  

Vestido de bandeira - helanquinha
Férias em Natal.

 

longo - viscolycra - modelo regata - 

tbm fiz pra levar pras minhas férias.

 Tomara que caia (MINHA GRANDE PAIXÃO)
em oxford - feito inicialmente pra ser usado como forro de um vestido de crochê feito por minha avó há 30 anos... mas amei tanto que fui com ele num niver de amiga em chácara... fez tanto sucesso.. que "evoluiu" de forro pra vestido principal!!! rs

 Mais um Tomara que Caia... (o mais recente)
feito em "CHITA".... SIIIIM!!!
Chita mesmo.... é o típico vestido com estampa que vc ñ pode ficar repetindo pq "marca" d+..... então.. pra que eu ira fazer de um tecido nobre????
Pra juntar com minha coleção de vestidos lindos, caros e de festa que usei apenas uma vez?
Não.. pelo menos... se usar apenas essa vez... ñ vou ficar chorando!!!! rs rs


Bem... é isso....
essas são algumas peças que fiz nesse tempo ausente aki...

Bjinhuuuuusss

.. sobre o fds & segunda...

Boa tarde meninas....
.. pra quem me conhece.. sabe que os finais de semana pra mim.. são tensos!!!
não por extrapolar... mas por ñ ter horário pra nada!!!!

Domingo mesmo... acordei 13:00.. tomei café da manhã.... fui almoçar eram quase 19hrs.... fica td mto desregrado... e ñ adianta.... pq não tem jeito!!!!
Chego tardão da balada de sabado... e ñ consigo de forma alguma acordar cedo!!!! Mas juro que vou tentar melhorar isso...

Sábadão... já deu certo!!!
Acordei cedo... fiz uma caminhadinha de 40min.. (antes isso do que nada, né??? rs)... almocei salada de alface com feijão... pq sabia o que me esperava mais tarde.... FEIJOADAAAAAAAAAA!!!!!
.... fui em paz... pro tal Pagode com Feijoada.... e comi de boa... duas vezes... sem peso na consciência... pq da feijoada... o que eu gosto mesmo... de verdade... é o FEIJÂO & Couve fininha!!!! rs rs....
Não gosto daquelas "coiseradas" no meio... não como nem a pau!!!! rs rs....
E como eu só tinha tomado café da manhã (certinho) e almocei bem de leve.... comi sem ficar me torturando!!!!

Bem.. esse foi meu fds!!!!
Acho que ñ bicudei não!!! rs....

SEGUNDONA FIRMEEEEE
Hj.. meu dia tá tranquilo....
Fui fazer meu ultrassom pra ver se ta td em ordem lá por dentro... e tá td lindo!!! rs..
..........saí de lá... e fui à pé pra casa.... mais ou menos uns 7km (dps eu marco certinho!!!).... demorei 1hr.... aproveitei e passei no mercado pra comprar meu suco pra misturar ao horroroso chá verde com gengibre... (...isso deu tão certo.. que dá até pra tomar quente sem fazer cara feia!!!! rs )... e à noite.. vou voltar à pé pra casa tbm.... hj eu marquei a distancia na quilometragem do carro....  da porta de casa até no portão do trabalho dá 5km CERTINHO!!!!
... então... até que tô andando uma distancinha boa todo dia!!!!
=)

Bem.. é isso!!!!Bjuuuussss...
Não desanimem meninas.... tá começando hj uma semana novinha.. cheia de tentações pra gente vencer e mostrar ao mundo o qto somos fortes!!!!!!

Diário Alimentar
07:30hr - Desejum - 01 banana prata = 11 pts
09:30hr - CdM - 03 biscoitos de fibra = 30 pts (sim... inverti pq tava na caminhada.... do Posto Médico pra casa, não tinha como tomar CAFÉ!!! rs)
11:30hr - LdM - 05 pães de queijo + 100ml de cafe = 87 pts
13:30hr - Almoço - 04 cs arroz + alface + temperos + 01 fatia de mamão formosa = 67 pts
18:20hr - LdT - 01 pêra portuguesa - 10 pts
20:30hr - Lanche da Noite - 05 ameixas + 50ml de Activia + 100ml leite semi desnatado = 48 pts
23:00hr - URD - 02 ped. carne de panela + salada de beringela com tomate + temperos = 57 pts

TOTAL : 310 pts (1.116 kcal)

CAMINHADA # 01 - ok - 1hr (09:30hrs) - 5,700km
CAMINHADA # 02 - ok - 50min (20:00hrs) - 5km


Bjuuuussss

.. Bate papo...

Oi meninas... 
vim aki... em um post extra... só pra deixar algumas coisas "faladas"... rs rs


# 01 - Sobre perguntas nos comentários:
Eu responderei nos próprios comentários do post, ok???
Fica mais fácil!!
.... eu acho que vira mta bagunça eu ir no blog de vcs pra responderem e de repente... o post de vcs lá... não tem nada a ver com a pergunta daki.... rs
........... aí ñ daria sequencia legal à uma conversa/discussão/esclarecimentos!!!

# 02 - Sobre pontos
Minha linda amiga Lú, ficou meio assim pq achou que meus pontos estão mto abaixo... aí fui refazer os cálculos de acordo com meu peso e altura.
Fiz pelo site da DIETA DOS PONTOS, que eu sigo desde que decidi emagrecer sem grandes sacríficios,  e constatou que meu limite deveria ser 341 pts (1.228 kcal).... maaaaaaaaaaas eu tinha traçado como meta... ñ ultrapassar as 1.000kcal/dia.... vou continuar comendo abaixo da pontuação necessária (por minha conta e risco!!!!).... pelo menos até eliminar uns 5kg... aí dps... eu começo a fazer certinho!!!!!
#lokurasdanelisa!!!! rs

# 03 - Dica da Baixinha aki....
... meninas... vejo em mtos blogs ou até mesmo entre minhas amigas... que mta gente ñ consegue tomar chá... pq o gosto é ruim... pq é amargo.. é sem sabor.. tem o cheiro ruim.. e tals...
nas minhas "mistureiras".... eu já fiz chá... e coloquei uma fruta na hora de fazer a efusão... e deu certo, o chá fica com um gostinho suave da fruta....
....ontem... misturei meu chá de oliveira.. com o mix chá verde/gengibre (que me embrulha o estômago!!).... aí como tava muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito ruim.... fiz 1/2 lt de CLIGHT de morango e misturei ao chá!!!
E não é que ficou gostoso??!!!

Além de me ajudar a tomar o chá... ainda injeri mais MEIO LITRO de liquido por dia!!!!
Vale a pena tentar só não sei se altera as propriedades do chá!!!
(se alguém souber... me avisa!!! rs)

Bem... é isso meninas!!!
Vou indo nessa!!!!

Bjinhuuuuuuuuuuuusss

Sextaaaaa

Bom dia gentem!!!
Que delícia, né... sexta feiraaaaaaaaaaa....... eu simplesmente amoooooo!!!!!
=)
Como estão todas vcs??? E a RA??? Firmes???
Bem... eu tô indo bem.... e ñ caí em tentação nesses dias de "recomeço"... hj eu não fiz caminhada na parte da manhã pq entrei no trabalho às 08:00 e pra piorar.... amanheceu chovendo!!!! =/
Mas à noite... certeza que voltarei caminhando.... e tbm passo pra me pesar!!!
Ontem.. cheguei em casa dps da caminhada... mooooooooooorta de fome! Minha votnade era de comer um pão lindo.. com requeijão e um café bem docinho.... maaaaaaaaas... lembrei que a balança havia de movido pra baixo... corri.. bebi um copão gigante de água pra "acalmar"... e fiz uma salada gigante de alface com tomate... bem salgadinha como eu gosto.... comi... e passou aquela ansiedade louca por comida!!!!
(ponto pra mim!!!!)

....trouxe toda minha alimentação separadinha pra não correr risco de cair em tentação!!!!
=)

Diário Alimentar
07:00hr - Desejum - 01 banana prata = 11 pts
07:40hr - CdM - 01 pão frances + mussarela caseira + cafézinho = 66 pts
10:30hr - LdM - 01 laranja - 15 pts
13:30hr - Almoço - 04 col. seleta de legumes + 01 cch feijão + temperos + 02 ameixas = 92 pts
16:30hr - LdT - 01 pêra = 15 pts
19:30hr - LdT.2 - 03 biscoitinhos de fibra = 30 pts
Fiz uma grande merda durante a tarde e comi um monte de biscoitinho de nata = 100 pts
(devido à isso.. deixei de comer a pêra e os biscoitinhos que eram saudáveis!!!!!)
20:00hr - 03 ameixas  - 15 pts
22:30hr - URD - salada de jiló com 02 col. seleta de legumes = 35 pts
TOTAL = 334 pts (1.203 kcal)

Caminhada # 01 - não
Caminhada # 02 - ok - 1hr


Bjinhuuuuusss
Tenham todas uma linda semana!!!!!

A recompensa veio....

Minhas lindas meninas... obrigada pelas palavras de apoio... de incentivo.... isso sim... realmente dá força pra gente seguir em frente... em busca de nossos sonhos!!!

Pois bem meninas... 
é FATO...
.... qdo fazemos tudo certinho... a recempensa vem rapidinho!!!!

Ontem me pesei.... e a balança marcou 78kg (com tênis).... aí fiz tudo certinho.. direitinho.. tomei chá... não comi doce... fiz caminhada... diminui massa... tomei 1lt de água... enfim... td bonitinho.... aí hj... na minha caminhada matinal... passei na mesma balança... com o mesmo tênis... e adivinhem????
76,950kg  (- 1,05kg) ..... nem preciso dizer que fiquei absurdamente feliz, né????
Sei que ñ será assim todos os dias.... mas isso foi pra me provar.... que dá certo.... é só a gente ter força de vontade!!!!
 =)

À noite voltei do trabalho pra casa à pé.... como tá mto frio por aki... voltei "encapotada" com agasalho de lã e tudo mais.... mas... ñ é que é gostoso??? É difícil começar a caminhada... mas dps de uns 4 quarteirões... já começa esquentar... aí fica bem gostoso mesmo.... aí cheguei em casa... varaaaaaaaaaaaada de fome.... e como eu sabia que ñ iria me contentar com um leite... comi pão com mussarela caseira e um cafézinho....
Mas o mais importante é que não ultrapassei o limite que eu mesma me impus ... que são 1000kcal/dia.
Com o tempo vou me habituando a voltar pra uma alimentação mais saudável!!!!
Hoje mesmo... já comprei meu "pézinho" de alface liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiindo pra eu devorá-lo após a caminhada de hj à noite!!!!!

Agora... vou vistar minhas parceiras de luta!!!!!!

DIÁRIO ALIMENTAR:
08:20hr - CdM - 01 pão francês + margarina + cafézinho = 56 pts
10:40hr - LdM - 01 fatia de mussarela caseira + cafézinho = 26 pts
11:50hr - Almoço - 01 pastel de milho = 100 pts
15:30hr - LdT - 01 pêra willians = 15 pts
18:30hr - LdT.2 - 02 biscoitinhos de fibras = 20 pts
20:30hr - LdT.3 - 01 barra de cereal = 23 pts
22:00hr - URD - salada de alface + temperos = 15 pts
TOTAL DIÁRIO : 255pts (918kcal)



Caminhada # 01 - ok - 45min
Caminhada # 02 - ok - 50min



Bjinhuuuuuuuuuuuuuuuuussss

Agora vai!!!! FOCADA NOVAMENTE!!!!

Oi menininhas do meu coração....
... dois meses sem postar.... orgias com carboidratos... algumas calças perdidas (meus 2 xodós - as brancas)... vestidos que estavam larguinhos agora estão parecendo todos "dresscode" =( .... minha coluna dói horrores por causa do sobrepeso e qq caminhadinha me cansa!!! ...
Em meu último post estava com 74 e uns quebradinhos..... hj fui me pesar e estou com 77,500kg....
Decidi que não quero passar por tudo isso novamente!!!
Não quero que minha pressão volte a ser alta.... quero ser uma pessoa saudável como eu era... que fazia caminhada, academia e se orgulhava de sempre escolher a salada entre uma salada e uma pizza....
Quero poder andar sem ficar ofegante e exausta.... quero subir lances de escada sem tem que parar por falta de ar.... isso tudo sempre me fez mto mal....
A aparência... ainda é o menor dos problemas!!! Me acho gostosa sim, não vou negar... recebo mtas cantadas (o que sempre faz bem ao ego de qq mulher vaidosa).... mas ñ quero emagrecer por aparência.... quero emagrecer novamente pela saúde.... que tô vendo que tá ficando cada dia pior e não quero esperar chegar ao fundo do poço pra tomar uma atitude!!!!
Dos 22kg que eu emagreci.... engordei 7,500 novamente.... Tá bom, né??? Tá na hora de acordar!!!!
O mais estranho de tudo... é que percebi que RECOMEÇAR é infinitamente mto mais difícil do que começar!
E o pior... eu SEI, tenho conciência que se eu fizer TUDO CERTINHO... eu terei resultados.... mas quem disse que consigo me focar novamente???
Bem.... hj.... recomecei com a RA... e espero ter forças pra conseguir continuar firme.
Não estipulei metas... datas... nem nada.... quero apenas estar saudável novamente até o final do ano.
A única coisa que eu estipulei é não ultrapassar as 1.000kcal/dia!!!

Hj acordei cedo... fiz minha caminhada de 1 hora... me senti absurdamente mto bem e a coluna parou de doer.

Fui caminhar com apenas 1 banana prata + água no estômago.... pra sóóóóóóó dps tomar meu café da manhã.... vou tentar refazer tudo exatamente igual eu fiz no começo da minha RA em 2009.

Na caminhada... aproveitei e comprei meu chá de F. Oliveiras + barras de cereais e cockies 7 grãos pros lanchinhos.
Vou novamente colocar o celular pra despertar nas horas dos lanches pra eu lembrar que tá na hora de comer e me disciplinar a tomar 2lts de água/dia.

Vamos ver... espero ter forças de continuar.... sei que o caminho é dificil, mas não é impossível.

Bjinhus à todas

.. em breve... volto com posts fotográficos!!!!

=)

Diário Alimentar:
08:30hr - Desejum - 01 banana prata = 11 pts

10:00hr - CdM - 01 pão francês + margarina + 50ml de café  = 56 pts
13:30hr - Amoço - 05 cs arroz + 01 tomate + 01 salsicha + temperos = 86 pts

16:30hr - LdTarde.1 - 03 biscoitinhos de fibra = 30 pts
19:30hr - LdTarde.2 - 01 barra de cereais (banana,a veia e mel) = 25 pts
22:00hr - URD (última refeição do dia) - 01 pão com mussarela caseira + 50ml de café = 66 pts

TOTAL : 274 pts (987 kcal)

* Caminhada # 01 - ok - 1hr* Caminhada # 02 - ok - 55min

Bem... é isso meninas... voltei.. e espero que dessa vez.. seja pra sempre!!!!