Que delícia, né... sexta feiraaaaaaaaaaa....... eu simplesmente amoooooo!!!!!
=)
Como estão todas vcs??? E a RA??? Firmes???
Bem... eu tô indo bem.... e ñ caí em tentação nesses dias de "recomeço"... hj eu não fiz caminhada na parte da manhã pq entrei no trabalho às 08:00 e pra piorar.... amanheceu chovendo!!!! =/
Mas à noite... certeza que voltarei caminhando.... e tbm passo pra me pesar!!!
Ontem.. cheguei em casa dps da caminhada... mooooooooooorta de fome! Minha votnade era de comer um pão lindo.. com requeijão e um café bem docinho.... maaaaaaaaas... lembrei que a balança havia de movido pra baixo... corri.. bebi um copão gigante de água pra "acalmar"... e fiz uma salada gigante de alface com tomate... bem salgadinha como eu gosto.... comi... e passou aquela ansiedade louca por comida!!!!
(ponto pra mim!!!!)
....trouxe toda minha alimentação separadinha pra não correr risco de cair em tentação!!!!
=)
Diário Alimentar
07:00hr - Desejum - 01 banana prata = 11 pts
07:40hr - CdM - 01 pão frances + mussarela caseira + cafézinho = 66 pts
10:30hr - LdM - 01 laranja - 15 pts
13:30hr - Almoço - 04 col. seleta de legumes + 01 cch feijão + temperos + 02 ameixas = 92 pts
Fiz uma grande merda durante a tarde e comi um monte de biscoitinho de nata = 100 pts
(devido à isso.. deixei de comer a pêra e os biscoitinhos que eram saudáveis!!!!!)
20:00hr - 03 ameixas - 15 pts
22:30hr - URD - salada de jiló com 02 col. seleta de legumes = 35 pts
TOTAL = 334 pts (1.203 kcal)
Caminhada # 01 - não
Caminhada # 02 - ok - 1hr
Bjinhuuuuusss
Tenham todas uma linda semana!!!!!
Oi minha flor...
ResponderExcluirNossa que inferno isso né? sempre que eu caminhava de manhã antes do café, me lembro exatamente a vontade de comer era louca, sentia aquele desespero de comer 3 pães de uma vez, que horror isso, mas agora com a bike eu não sinto essa vontade doida, como não gosto de caminhadas ao ar livre pq aqui perto de casa não tem um local decente para isso eu prefiro fazer minha AF em casa mesmo que ai eu não exponho minha pelanquinhas prea ninguém ahsuhasuaushuahsua... estou querendo um simulador de caminhada, vc acha legal? será que gasta muitas calorias como na caminhada normal? bjs e fique com Deus
Eu quero tentar começar andar de bike!!!
ExcluirMandei reformar a minha.... e... GUARDEI!!!!... tá lá.. lindona e guardadinha!!! rs...
Eu sou diferente de vc... não tenho paciencia nenhuma pra fazer AF em local fechado.. onde a paisagem nunca muda (salvo em academia que eu aaaaamo!!!!!).... sobre o simulador de caminhada... eu tenho um que fica lindo na garagem... não uso nuuuuuuuuuunca!!! Mas mta gente faz, gosta e diz que dá resultado sim!!! Em mim... o único resultado foi uma tremenda dor no joelho!!!
Vc ñ conhece ngm que tenha um... só pra vc fazer um teste.. andar um pokinho pra ver se vc gosta????
Melhor que comprar.. e deixar encostado como o meu!! Pq ñ adianta comprar... saber que dá resultados.. se vc não gostar!!! AF tem que nos trazer prazer... senão... a gente desanima!!!!
FORÇA AMORE!!!!
Nossa fiquei boba com a qtd de pontos que vc ingeriu...
ResponderExcluirolha eu fiz as contas e o meu mínimo de pontos é 465 por dia e o seu é qt?
Bjsssssssssssssssssssssssss
Linda... meus pontos são baixos... pq eu sou baixinha!!!! Tenho só 1,55... rs rs.... vc é altona.. precisa de mais energia durante o dia!!!! rs
ExcluirMas vou recaucular sim!!!!!