.. sobre o fds & segunda...

Boa tarde meninas....
.. pra quem me conhece.. sabe que os finais de semana pra mim.. são tensos!!!
não por extrapolar... mas por ñ ter horário pra nada!!!!

Domingo mesmo... acordei 13:00.. tomei café da manhã.... fui almoçar eram quase 19hrs.... fica td mto desregrado... e ñ adianta.... pq não tem jeito!!!!
Chego tardão da balada de sabado... e ñ consigo de forma alguma acordar cedo!!!! Mas juro que vou tentar melhorar isso...

Sábadão... já deu certo!!!
Acordei cedo... fiz uma caminhadinha de 40min.. (antes isso do que nada, né??? rs)... almocei salada de alface com feijão... pq sabia o que me esperava mais tarde.... FEIJOADAAAAAAAAAA!!!!!
.... fui em paz... pro tal Pagode com Feijoada.... e comi de boa... duas vezes... sem peso na consciência... pq da feijoada... o que eu gosto mesmo... de verdade... é o FEIJÂO & Couve fininha!!!! rs rs....
Não gosto daquelas "coiseradas" no meio... não como nem a pau!!!! rs rs....
E como eu só tinha tomado café da manhã (certinho) e almocei bem de leve.... comi sem ficar me torturando!!!!

Bem.. esse foi meu fds!!!!
Acho que ñ bicudei não!!! rs....

SEGUNDONA FIRMEEEEE
Hj.. meu dia tá tranquilo....
Fui fazer meu ultrassom pra ver se ta td em ordem lá por dentro... e tá td lindo!!! rs..
..........saí de lá... e fui à pé pra casa.... mais ou menos uns 7km (dps eu marco certinho!!!).... demorei 1hr.... aproveitei e passei no mercado pra comprar meu suco pra misturar ao horroroso chá verde com gengibre... (...isso deu tão certo.. que dá até pra tomar quente sem fazer cara feia!!!! rs )... e à noite.. vou voltar à pé pra casa tbm.... hj eu marquei a distancia na quilometragem do carro....  da porta de casa até no portão do trabalho dá 5km CERTINHO!!!!
... então... até que tô andando uma distancinha boa todo dia!!!!
=)

Bem.. é isso!!!!Bjuuuussss...
Não desanimem meninas.... tá começando hj uma semana novinha.. cheia de tentações pra gente vencer e mostrar ao mundo o qto somos fortes!!!!!!

Diário Alimentar
07:30hr - Desejum - 01 banana prata = 11 pts
09:30hr - CdM - 03 biscoitos de fibra = 30 pts (sim... inverti pq tava na caminhada.... do Posto Médico pra casa, não tinha como tomar CAFÉ!!! rs)
11:30hr - LdM - 05 pães de queijo + 100ml de cafe = 87 pts
13:30hr - Almoço - 04 cs arroz + alface + temperos + 01 fatia de mamão formosa = 67 pts
18:20hr - LdT - 01 pêra portuguesa - 10 pts
20:30hr - Lanche da Noite - 05 ameixas + 50ml de Activia + 100ml leite semi desnatado = 48 pts
23:00hr - URD - 02 ped. carne de panela + salada de beringela com tomate + temperos = 57 pts

TOTAL : 310 pts (1.116 kcal)

CAMINHADA # 01 - ok - 1hr (09:30hrs) - 5,700km
CAMINHADA # 02 - ok - 50min (20:00hrs) - 5km


Bjuuuussss