FDS & SEGUNDA....

Aff... fds... foi AKELE DESASTRE!!!!
sábado... minha alimentação foi à base de pão francês!!!!
Domingo... nuuuuuuuuuuuh.... mais bagunçado ainda!!!!
num 'dianta... minha vida tem que ter rotina e hora... e fds em casa.. isso é lenda!!!
Não extrapolei de comer mto... mas bicudei em comer certo!!!!
Nem me pesei pq acho que perdi todo meu esforço semanal!!!!
=/

Segunda.... o dia foi complicado por questão de dor de cabeça!!!
Fiz uma caminhadinha de boa... encontrei um amigo.. conversamos e resolvemos nossas pendências... e dps... fui obrigada tomar remédio e cama!!!!
Não fui nem ao trabalho!!!
TPM cada vez vem com mais força!!!! As dores de cabeça são horríveis... parece que vou enlouquecer!!!
A alimentação ficou "dakele" jeito.. toda bagunçada e fora de ordem!!!!

Agora... hj... já tá td certo... pelo menos na parte de alimentação!!!
não pude vir caminhando, pq minha mãe está com crise forte da Fibromialgia.. e eu fiquei em casa pra fazer o almoço... aí.. meu pai me trouxe... maaaaaaaaaas à noite... eu volto á pé.. se Deus quiser e não chover!!!!
=)

DIÁRIO ALIMENTAR:
08:30hr - CdM - 01 pão + margarina + café = 62 pts
13:00hr - Almoço - 04 col. arroz + salada de tomate com cebola (tipo vinagrete) + temperos + 01 ameixa = 60 pts

17:00hr - 01 ped. de rosca + suco Clight = 40 pts
20:00hr - LdT - 01 pão + manteiga + café = 72 pts
22:30hr - URD - 03 col. arroz + 03 col. carne moída + temperos + salada jiló = 75 pts

TOTAL: 309 pts (1.113 kcal)

Caminhada # 01 - Não
Caminhada # 02 - só 30 min... a chuva me pegou no meio do caminho... e tive que parar!!!!! =/


Bjinhusss
Fiquem com Deus.. tenham uma linda semana!!!