POST ALIMENTAR
8º dia - Quinta
Café & Lanche da Manhã
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Pré & Pós treino
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Jantar
# FEIURAAAAAAAAAAA #
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9º Dia - Sexta
Café da Manhã - sem foto!!!!
Travou no meu cel e não descarrega!!!!! =(
Mas foram 2 fatias de pão multigrãos + maionese + ricota + café
Lanche da Manhã
Pré & Pós treino
Pré Muay Thay & Jantar
* TREINOS *
Quinta - Cond. Físico - OK
Pesaaaaaaaaaaaaaaado!!! Suei horrores.... e num total corri 4km... alternando com os exercícios!!!
Sexta
Treino de Corrida - o pior tempo de todos.... =/
Mas semana que vem vou melhorar.... vou ter uma alimentação saudável na próxima quinta... sem cerveja e porcarias... pra ver se tenho um melhor rendimento!!!!
Muay Thay - hj o treino foi bem de leve... mto chute e mto abdominal... mas não batemos paô com os treinadores!!!
Enfim... esses foram meus dias!!! rs
Bjinhuuuussss
Tenham todos um lindo final de semana!!!!
=)
Que sanduíche lindo! Que xícara linda! Alimentação ótima. Parabéns!
ResponderExcluirFeiura nada!!! Batata frita é a melhor coisa do mundo!!!!!!
Oi Nelisa!
ResponderExcluirEstou passando para convidar você para participar do grupo #projetoverão2014
https://www.facebook.com/groups/1399357020300182/
Bjs
Parabéns... vc está um espetáculo, cada dia mais Diva... Bjs
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