8º dia - 23/10

Rapideeeeeeeeeex.. turbo!!!! rs

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA

Café & Lanche da Manhã

Pré treino - Pão + tomate + salada de rúcula + atum light + ricota temperada

Pós treino (Academia) - Kiwi com iogurte light

Pré treino - Nesfit

Pós Treino (Muay Thay) - fui à um restaurante com meus pais... e confesso que ainda é complicado acertar na mão qdo se está morreeeeeeeeeeeendo de fome... tirando as frituras.. até que ficou bonitinho meu prato.

 Treinos

Academia.... perfeito!!!!! 

Meu peso diminuiu mto de ontem pra hj... e hj no treino baixou 1.1kg

=)

Muay Thay .... bem pesadinho!!!

Hj bate paô com um dos donos da academia!!!

Mto bom... aprendi umas defesas... proteção.. uns toques/dicas ótimos!!!

Sem contar... que os 5.000 de abdominais me deixam bem felizinha!!!!

huahuahuahuahuah

Bjuuuuuussss