Desejum:
01 banana prata - 11 pts
Café da manhã:
1 pão francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 18 pts
Lanche:
01 Banana Maça - 11 pts
Almoço:
03 col. Arroz - 30 pts
Salada de Alface - 0 pts
01 fatia fina de mortadela - 15 pts
02 pedaços de carne de panela cozida - 42 pts
1/2 batata média cozida - 16 pts
Temperos - 15 pts
Lanche:
1 pão francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Jantar:
Salada de Alface - 0 pts
Temperos - 15 pts
TOTAL : 290 pts
Exercícios : 30 min. de caminhada ( Casa - Drogafarma - Varejão - Casa )
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