Desejum:
01 Banana nanica - 22 pts
Café da Manha:
01 pão francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Lanche:
01 laranja pêra - 11 pts
Almoço:
03 col. Arroz - 30 pts
03 col. Feijão - 18 pts
Salada de Tomate - 0 pts
Frango com Repolho - 10 pts
Temperos - 15 pts
Lanche:
02 pães de queijo 24 pts
Café com açúcar - 18 pts
Margarina - 10 pts
Pão Caseiro - 20 pts
Jantar:
400ml de suco de Acerola sem açúcar - 12 pts
01 Banana Prata - 11 pts
TOTAL : 263 pts
Exercícios:
Caminhada - trajeto: Massom Contabilidade - Pernanbucanas - Sebo - Imob. Independencia - Drogafarma Francana - Casa - Caminhada = 1hr 10min
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