Bem... ando percebendo que tenho que voltar a me concentrar e focar a dieta novamente!!!
Estava indo bem... seguindo uma alimentação saudável... mas por algum motivo.. dei uma bagunçada geral!!!
Apesar disso.. essa semana ainda eliminei 1kg.
Vou voltar ao foco e a partir de amanhã eu volto com meus chás... alimentos saudáveis e com horários!!!
Só ñ prometo voltar com a caminhada.. pq com chuva é complicado!!!
Agora... vamos ao diário:
Café da manhã:
1 pão francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 18 pts
Lanche:
04 rosquinhas de coco - 27 pts
Café com açúcar - 06 pts
01 Banana Maça - 11 pts
Almoço:
03 col. Arroz - 30 pts
01 concha de feijão - 27 pts
03 pedaços de carne de panela cozida - 63 pts
Salada de Tomate - 0 pts
Temperos - 15 pts
Lanche:
01 copo leite desnatado - 18 pts
Lanche II:
01 banana prata - 11 pts
06 rosquinhas de coco - 40 pts
TOTAL : 299 pts
Exercícios : Nenhum!!!! Hj ñ choveu não... mas kd coragem de andar em pleno feriado com a cidade completamente morta?????
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Aff.. cada dia uma desculpa!!!!!
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NELISA... FOCALIZA!!!!! FOCALIZA!!!!!
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