Olá bom diaaaaaaaaaaaa
Gentem... pensa num lugar frio?!! É aqui!!!
Não seiw como está aí na cidade de vcs.... mas aqui... parece que tá uns 280º abaixo de zero!!!!! huahauhauhuahu (exagerada power!!!!!)
Mas é sério.... pelo amor de Deus.... vim trabalhar de cacharrel de lã... agasalho por cima... botona... e DUAS LUVAS... e ainda assim tô congelando!!!!!
Está começando mais uma semaninha linda (e gelada!!!!)... pronta pra ser vencida!!!!
Hj vim toda disposta à voltar caminhando.. trouxe minha roupicha de caminhada... mas tô aqui bem pensando.. se agora... 11:40hr tá mega frio... imagina às 19hrs????? E eu que ainda estou em recuperação da infecção de garganta.... não vou dar bobeira, né?? Se amanhã o frio der uma trégua... eu faço caminhada... mas hoje tá insuportavelmente impossível!!!!
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(07:30) - CdM - 01 Banana Prata + 1,5 cocckies de maça com canela + 50ml de café com açúcar = 32 pts
(10:30) - LdM - 01 maçã = 15 pts
(13:30) - Almoço - 01 cch feijão + 03 cs de salada de legumes cozidos + 02 cs de carne moída + temp. + 1/2 pêra (sobremesa) = 95 pts
(17:00) - LdT - 04 cocckies + 50ml café com açúcar = 36 pts
(20:00) - Ldt - II - 01 fat. pão sovado + margarina + 50ml de café = 41 pts
(22:00) - Janta = 04 cs salada de legumes + 2 ped. carne cozida + 02 cs feijão + temp. = 89 pts
TOTAL : 308 pts
METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 1 lt de chá de folha de oliveiras - Suspenso até o dia 04/07/11.
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK (2 litros vencidooooosss!!!!!)
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (banana, maçã, pêra, kiwy, e cenoura).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (nada de doce hj!)
~> fazer caminhada todos os dias - Suspenso até passar a tosse
~> não comer carbo após as 19hrs - NÂO! (... tinha batata na salada cozida!!! =( ...)
Bjuuuusss
Conforme o dia for passando.. venho aqui e vou postando!!!!
Se cuidem garotinhas!!!
Adorei o cardápio!
ResponderExcluirSaudades de você!
Beijos
Oi amiga! Nem me fale de frio... A minha cidade é super quente e um pouquinho q esfria é motivo de todo mundo por blusa de frio. Mas hoje não tá um pouquinho, ta muitississimamente friooo...sai na hora do meu almoço pra comprar luvas pra família e um gorro pra mim...uiii...que frio!!! Bjos***
ResponderExcluirMenina nem me fale em frio, aqui a temperatura era de 8° mas a sensação chegou a menos 8! Nem cogitei a possibildade de caminhar na rua, nessa época só exercícios dentro de casa!!! Boa semana! Beijos
ResponderExcluirOLÁ!VIM TE FAZER UM VISITINHA E AGRADECER O SEU APOIO,PELOS VISTOS A COISA AÍ TA MESMO DIFÍCIL NÉ!
ResponderExcluirAQUI CHEGOU O VERÃO MAIS O VENTO TA POLAR AINDA,EU SEI BEM COMO TUDO FICA 10X MAIS COMPLICADO NO INVERNO,O CORPO PARECE QUE ATROFIA,EU ESTOU VENDO AQUI SE COMPRO UMA ESTEIRA,ASSIM COMO VC ME INDICOU,AÍ SIM VOU PODER ME EXERCITAR A SÉRIO,BJINHO!!!