7º dia - 26/06/11 - Domingão

Bem.. o fds foi mega tranquinho... nada de baladas, pra cuidar da saúde... então.. nada de tentações!!!!

Como estou em fase de "reformular" nossa alimentação aqui em casa... já passamos a usar o pão integral light Multi Grãos.. e eu, particularmente abri mão da margarina!!!

MOTIVO: Pão com margarina é infinitamente mais gostoso... looooooogo... me faz ter vontade de comer OUTRO!!!
Sacaram a jogada???? rs.... sou viciada assumida em pães.. então.. eu tenho que inventar formas pra deixá-lo menos apetitoso... rs.. pode parecer maluquice... maaaaaaaas.. essa foi A MINHA saída!!!! rs rs

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(11:30) - CdM - 02 fat. de pão de forma int. + café com açúcar = 42 pts
(14:30) - Almoço - 01 cch feijão + 02 cs de cenoura cozida + 02 cs de chuchu cozido + 02 cs de carne moída + temp. + 01 kiwi (sobremesa) = 102 pts
(17:30) - LdT - 02 fat. de pão de forma int. + café com açúcar = 42 pts
(20:30) - Jantar - 02 cch de Caldo de Batatas = 100 pts
(23:00) - Lanche - 1/2 pêra = 07 pts
TOTAL : 293 pts


METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 1 lt de chá de folha de oliveiras - Suspenso até o dia 04/07/11.
~> beber 1,5 lt de água - OK (...consegui beber 2 litros.. aaaaêêÊÊÊÊ.. rs)
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (pêra, kiwy, xuxu e jiló).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (nada de doce hj!)
~> fazer caminhada todos os dias - Suspenso até passar a tosse
~> não comer carbo após as 19hrs - NÂO (Caldo de Batatas às 20:30hrs)

Bem.. e assim.. foi meu fds!!!!
Bjuus
Bjuus

E fiquem firmes pra uma semana novinha em folha cheia de vitórias!!!