HUAUAUHAHUUHAHAU......
Hj à noite promete... dia de sair com as amigas pra balançar o esqueleto e queimar calorias na bladinha!!!!!
Sendo assim.... dia de passar com coisas leves.... vamos ver se hj eu consigo!!!!!
Café da manhã (07:30) - 62 pts
(pão + margarina + cafézinho)
Lanche da manhã (10:30)
01 barra de cereais ( Brownie light - Ritter) - 30 pts
Lanche II (13:30)
05 bisc. cream cracker - 29 pts
01 cafézinho - 12 pts
Almoço (16:30)
04 col. arroz - 40 pts
omelete 1 ovo - 25 pts
02 col. abobrinha refogada - 11 pts
Temperos - 15 pts
TOTAL - 91 pts
* PRECISO URGENTEMENTE INCLUIR FRUTAS E VERDURAS NA MINHA REFEIÇÃO NOVAMENTE!!!!!!!!! .... maaaaaaaas... kd tempo de ir no varejão????
Oi amiga...
ResponderExcluirEu tb estou precisando sabe? ontem eu não comi nadinha de legumes isso me maltrata rs...
mais vamos lá arrumar um tempo...
tenha um lindo dia...
bjs da nega
Pois é, Nelisa. Começamos em julho mesmo. Bem, que vc irá elimanar esses 15 kg do seu corpinho eu tenho certeza, pois poucas vezes eu vi a determinação nos olhos de uma pessoa como eu vejo nos seus. Ô, acho que o cardapio está excelente. E o bom, pelo o que eu percebi, é que vc os planeja, e isso ajuda bastante. Como vc disse acima, só falta frutas e verduras, mas eu entendo que na correria do dia a dia a gente deixa a desejar. Logo, logo vc estará na casa dos 60.
ResponderExcluirBeijos,
Glau.
Xiii!
ResponderExcluirEu não gosto de verduras!
Faço um esforço tremendo!
Beijos