Fala sério... tem coisa melhor que um belo pagodão dps de um dia exaustivo de 11hrs de trabalho + 40min de esteira ?????
PERFEITO!!!
Recarreguei as energias....
Hoje.. a parte posterior das minhas pernas doooooeem... rs rs
Juntou o treino (pra quem tava parada.. os primeiros dias são tensos) + pagodão de salto + idade... huahuahuhauhua
Mas nem tô reclamando não!!!
Tá óóóótemo!!! =)
(euzinha no pagodhénho....)~> A.F...
......hj ainda ñ decidi se vou fazer ou não!!!
Saindo do trabalho tenho aula de corte & costura... aí.. ainda tô decidindo se vou lá pelo menos pra fazer uma esteirazinha!!!
Tô pensando.. tô pensando... =)
~> R.A...
... gentem... a alimentação tá em dia... td certo.. só ñ tô me alimentando mais de 3/3h.. pq ñ tenho sentido fome nesses intervalos... vou comprar umas barrinhas menores da TRIO pra deixar sempre à mão.
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
07:30 - Café da Manhã
- 02 fatias de pão light de maçã com canela
- margarina light
- cafézinhoooooo
41 pts
11:00 - Lanche da Manhã
- 01 potinho de gelatina com maçã
15 pts
13:30 - Almoço
- 01 miojo sabor bacon (quase não aguentei comer tudo!!!! ...antes comia um pct tranquilamente!!!)
110 pts
18:30 - Lanche da tarde (não tirei foto pq tava no curso de costura!)
- 02 bolachas de água e sal (piraquê) com manteiga de verdade
- 01 copo de suco zero
20 pts
21:30 - Jantar
- 02 col. arroz
- tomate
- 1/2 batata cozida
- 03 ped. de carne de panela
- temperos
96 pts
TOTAL DIÁRIO : 282 pts (1.016 kcal)
* AF = NÃO!
Fui pro curso de corte & costura e fiquei um tempo à mais pra "armar" minha nova roupicha!!
Bjinhuuuusss
....
..
.
Nelisa :)
ResponderExcluirque dia foi esse?! Meu deus kkkk..
e vc eh corajosa de encarar um pagode de saltão ainda. do jeito que sou, tinha ficado em casa hahahaha...
tbm estou fotografando minha alimentação, tô gostando, mas tem dias que eu esqueço de fotografar, fotografo o almoço mas esqueço o lanche, quando vou ver ja comi kkkkkk ai nao dá neh..
DIA LINDO PRA VOCÊ
beijão
Aaaaaaah neesas horas da saudade da vida de solteira rsrsrsrs aproveita amiga!!! Beijos
ResponderExcluirOI QUERIDA AMO TUDO Q VC POSTA ...QUANDO VC FALA SOBRE A R.A..AMO...MAS GOSTO MUITO DAS SUAS FOTOS DA ROPITIAS Q VC MESMA FAZ...OLHA QYUE EU FAÇO MINHA R.A A 3 MESSES E NELES NÃO FICO SEM TE VISITAR NEN UM UNICO DIA...FICO TRISTINHA QUANDO ENCONTRO VC DESANIMADA ...MAS SEMPRE TORÇO PRA Q VC FIKE BEM E VENHA SEMPRE COM SUA NOVIDADES,,EM FIM ADORO VC AMIGA ,,,,SE CUIDA E SAIBA Q VC É A MINHA FORÇA NA R.A BEIJUS E ATÉ MAIS..........
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