Superação!!!!

KARALEOOOOOOOOOOO....
..... hoje... pela 1ª vez na vida.....
CORRI 10min.... seguidos... sem parar... sem alternar com caminhada... nada.... DIRETÃOOOOO!!!!

tá gente.. eu sei que vc ai do outro lado pode tá pensando:

"ah vá! Tanta festa pra nada??? O que são 10min?.. eu corro "Xmin" e ñ tô fazendo essa folia toda!"

... td bem... mas pra mim, que tava parada ha mais de 8 meses.... só comendo, trabalhando, curtindo a vida e engordando... em menos de 10 dias de treino... já correr 10min... é uma grande vitória!!!!
E hoje o treino foi daqueles... nervoso... sai de lá morta... exausta... suava horrores... mas foi tomar um banho... e toda a canseira foi embora pelo ralo e ficou só a sensação boa .... akele bem estar gostoso... uma coisa sem explicação!!!!

QUINTA:
Alimentação: deixei as anotações no meu PC do trabalho... (amanhã eu altero aqui) rs rs

AF:
Não fiz nada!!! :(
Ia caminhar qdo chegasse do trabalho mas tive que levar minha mãe ao pronto socorro e lá demorou mto mais do que esperávamos!!!!


SEXTA:
Alimentação:
ainda anda meio loka.... mas tô indo!!!
....já pesquisei o que precisava... tirei informação com uma amiga nutricionista... tô com dindim.. e amanhã vou comprar amendoas... pão integral... activia novamente... e umas frutas secas!!! Aos pokinhos vou entrando nos eixos!!!! Alimentação total: 386 pts (1389,6kcal)AF:
- 10min de corrida, 7min de elíptico (sendo 1min  pra frente/ 1min pra trás); exercícios para biceps, coxas, muuuuuuuuuuuita corrida intercalada entre os exercícios e 2 sessões de "4 séries de 30" abdominais reto
Enfim.... treino lindo hoje!!


Peso início do treino : 79,2
Peso final do treino: 78,3

Decidi que ñ vou ficar me baseando pro numeros.... eles são importantes??? ÒBVIO que são... mas à principio vou me basear pelo meu corpo....
Minhas pernas já estão melhorando... estão começando a mudar novamente.... minha barriga já mudou pra caramba.... tô sentindo a diferença nas roupas... meu rosto tá mais fino.... enfim... nesse 1º mês de treino não vou me bitolar com peso... vou priorizar saúde e corpo... no 2º mês aí sim... é hora de SECAR!!!!

=)

Bjinhussss
Tenham todas um lindo fds!!!!