Resuminho do fds + Segunda nervosa!!!

Olha gatas garotas futuras magrelas..... td???

Ó só... pensei que fosse morrer hj... rs... mas na boa, valeu a pena cada suspirada mais longa... mas daqui a poko eu conto!!!!!

Fds foi super de boa... e o problema de sempre!!!! 
Falta de horário... refeições malucas.. enfim... td daquele jeito, né???
MAs tá bom... tenho esperança de um dia melhorar isso!!!

SÁBADO
- Alimentação: Nem tenho o que falar!!!! BAGUÇADÉRRIMA!!! Foi basicamente à base de pão!!!! TOTAL DE PONTOS : 353 pts (1270,8 kcal)
- AF: Não fiz!! Fui dormir tarde na sexta... acordei cedo no sábado.. trabalhei das 08:00 às 13:30hrs... sai de lá moooooooooooortinha!!!! Nem tive coragem de fazer nada!!!!

DOMINGO
- Alimentação: pra começar... acordei 13:30 e fui tomar café da manhã!!!! ...o almoço foi às 17:30hrs.... daí já viu, né??... não cheguei nas 1000kcal/dia!!!! :'(.... assim meu treinador vai me matar!!!! Mas tá complicdo de aumentar a alimentação... ainda mais.. aumentar de forma saudável!!! Se pudesse completar as calorias com chocolate e pão... era facinho facinho... rs rs.... mas não pode, né???? Vou ter que apelar pros grãos... castanhas... amendoas.. e por aí vai!!!!  TOTAL DE PONTOS : 271 pts (975,6 kcal)
- AF : Fiz uma 01h 30min de caminhada.... mas foi uma caminhada bem de leve, pq tava acompanhando uma colega minha.. e ela tá há algum tempo parada... não dava pra eu fazer a caminhada no meu ritmo... mas valeu... pelo menos ñ fiquei parada em frente a TV/PC sofrendo tentações de comer... rs rs

SEGUNDA:
- Alimentação: Hj até que foi tudo certinho até chegar em casa dps do trabalho.. aí comi pão.. pão de queijo e um pedaço de jacaré.... confesso... carboidrato é o meu ponto fraco!!! maaaaaaaaaaas... pra compensar.. vou tomar só um copo de leite antes de dormir (até pq.. ñ cabe mais nada na minha pança!!! rs) TOTAL DE PONTOS : 373 pts (1342,8kcal).
AF: Agora sim é hora de falar do treino de hj... SANTO DEUS... hj foi o tal do treino aeróbico!!!.. bicicleta... abdominal normal e com elevação de perna... agachamento num trem lá que a gente tem que ficar equilibrando em cima... um outro exercicio que meus braços tem que levantar tooooooooooodo meu peso...  eliptico (transport).. pra frente e pra trás... rs... mto estranho andar pra trás... mas é fenomenal para os gluetos e musculos posteriores da coxa.... eu particularmente AMO ESSE APARELHO.... e estranho seria se eu ñ gostasse de andar nele da forma inversa, né????? rs rs...... e muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito mais esteira.... sempre alternando 1corrida x 1 caminhada.... Fazia teeeeeeeeeeempo que eu não suava tanto... cheguei no banheiro tava pingando.. escorrendo suor.. vermelha feito um pimentão!!!! Achei que fosse morrer... mas ñ morri... e valeu a pena cada gotinha caída.... e agora lhes digo o porque....
Todo dia de treino tem pesagem obrigatória... na chegada.. e dps de malhar
Peso inicial : 79.1
Peso final: 78.3 
ISSO MESSSSSSSSMO..... 800gr num treino!!!!

E dps me perguntam pq eu amo tanto academia!!!!
Vamos ver se eu ñ estraguei esse resultado lindo com o meu mega pé na jaca nos carboidratos, né????

Enfim.... esse foi meu fds... e minha segunda!!!
Terça volto aqui e posto mais coisinhas....

Make que euzinha fiz pra ir numa baladinha no fds!!!!
Confesso que adooooooooooorei!!! rs

E vcs??? O que acharam???

 
Bjinhus às antigas amigas... e beijinhus às novas amigas!!!!!
Tenham uma linda segunda e uma semana VITORIOSA!!!!