Voltando (de novo????.. pelo menos TENTANDO!!!!)

Olá menininhas...
Como estão???
Por aqui... minha vida se resume ultimamente à... DOR + Corte & Costura + Pagode!!! rs rs

# DOR:
A tal da coluna... tá tensa!!! Não passa a dor nem a pau!!! Já tomei remédio caro... já tomei Voltaren intra muscular... já tomei diclofenaco... parecetamol... mistureira... já fiz repouso... td.. e a maldita dor... NADA!!! Acho que to até me acostumando com ela!!!
Vou essa semana novamente ao médico.. pra dizer que nada do que ele mandou fazer.. resolveu!!!
QUERO FISIOTERAPIA... e ele vai ter que prescrever!!!!

# CORTE & COSTURA:
Own.... ontem eu fiz um macacão de um ombro só... estampado.. pra usar no Jantar da CEF no sábado... que ficou simplesmente DIVINO!!!!
Eu qdo terminei... nem acreditei que tinha sido feito por mim mesmo!!!!
Dps vou postar a foto dele aqui pra vcs verem!!!

#PAGODE:
Aff... parece que faz um ano que não vou à um.... rs rs... mas fui na sexta e tava perfeito!!!
Acho que viciei nisso... to contando os dias pro próximo!!!!
=)

# RA:
Gentem... não tô desanimada não!!!
MInha alimentação esse fds não foi das melhores, fato.... mas tbm ñ tô bicudando geral, não!!!
Qeuro voltar com tudo... anotar tudo novamente... voltar com as visitas nos blogs amigos... mas minha vida tá meio corrida aqui no trabalho... e qdo chego em casa... ou eu tô em estado de óbito.. ou tô voando pra me arrumar pra balada!!! Aí... quase nem tenho entrado do PC lá de casa!!!
Fico feliz com os comentários por aqui... e pelo apoio de sempre... mas eu ñ desisti de chegar nos 65kg não!!! Fiquem tranquilas!!!!
EU AINDA SEREI MAGRA!!!! rsrs

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:

- Café da Manhã: 02 fatias de pão light com semente de girassol + margarina + café (50pts)

- Lanche da Manhã: 01 banana prata (11pts)

- Almoço: 01 copo de leite com achocolatado + 02 fat. pão light + margarina (78pts)

- Lanche da tarde: 01 laranja pêra (15 pts)

- Jantar : 03 col. arroz + 2 ped. carne de panela + 1/2 batata + temperos + tomate (103pts)


TOTAL DIÁRIO: 246 pts
...
..
.

Bem.. é isso..
Vim aqui rapidinho dar uma olhadela em tudo...

..........RECADINHO:
TELMA.. obrigada pelo carinho flor!!!
Vc não tem blog???

Bjinhusss
Fiquem com Deus

Feriadoooooooo!!!!!!

"Bom dia" catitas.... rs

Feriado aqui na minha cidade linda que eu tanto amo!!!!!
Já morei em Pereira Barreto.. em Ribeirão Preto... em Nilópolis... e nenhuma delas se compara à minha cidade do coração!!!!!
Aqui fiz grandes amigos... alguns viraram IRMÃOS DE VERDADE.... outros bons amigos... algumas parceiras de "crime"... aqui conheci o grande amor da minha vida... tive decepções e pessoas pra ajudar a me reeguer.... enfim.... minha vida é aqui... é aqui que eu amo... é aqoui que sou feliz... e sinceramente.. sair daqui???? SÓ À PASSEIO!!!! rs rs

FRANCAAAAAAAAAAA.....FELIZ ANIVERSÁRIOOOOOOOO, sua linda!!!!!!!!

Vista noturna do centro da cidade!!!!

Agora... a vista diurna!!
Tirei essa foto da cobertura do Franca Inn.

Bem.... disse que ia voltar com tudo hoje, né???
Mas é feriado... rs rs... então.. vou adiar pra amanhã e colocar a fotinhas da minha nova criação.. e da baladinha de ontem!!!!

Ontem... teve aqui a gravação do DVD da banda Oba Oba Samba House, que eu adoro!!!!
Maaaaaaaaaaaaas.. por ser gravação de DVD.. foi UM SACO!!!
Tinham que tocar a mesma música umas 4 vezes pra ficar legal e tals... quer dizer.. o show não andava... não curti mesmo!!!
Mas como já fui à outros shows deles.. vou relevar.. pq o show normal é super animado.. super legal.. recomendo!!!!

Aííííí.... eu bem lá... andando... quem me acha na multidão???
A ISA... aquela figurinha linda e super doce do blog "Por um futuro melhor".
Gentem... ela é mais docinha pessoalmente!!! Super meiguinha... uma gracinha de menina!!!!
... e é óbvio que tirei fotinha, né????

Isaaaaaaaa.. qdo tiver por aqui de vez... entra em contato pra gente marcar umas baladinhas!!!!
=)
Ameeeeeeeeeei conhecer vc!!!!!

...
..
.

EU QUE FIZ & LOOK....
(Oba Oba Samba House - 26/11)

Galera... na boa... eu assumo!!!
É CHITA!!!
Um tecido bem fuleiro.. bem sem vergonha.. mega barato... mas qdo eu vi essa estampa... juro que foi PAIXÃO À 1ª VISTA!!!!
Adoooooooooooooooro amarelo... vermelho... laranja e verde... e nesse tecido tinham todas as cores juntas!!!! Amei!!!
Tinha que fazer!!!
rsrs

Tecido: 0,40cm de Chita (R$ 1,80)
Ziper invisível: 0,20cm ( R$ 0,50)
Bojo (R$ 2,20)
R$ 4,50

Lá no Clube de Campo... show do Oba Oba.. toda descabelada com a chuva.. mas toda pakitona com meu novo Tomara que Caia!!!

...euzinha.. na ida... de co-pilota!!

Bem meninas.. é isso!!
Amanhã.. eu juuuuuuuuuuuuuro que volto pro blog com coisas sobre RA.. alimentação... dúvidas.. dicas.. e tals!!
E vou visitá-las!!
.....preciso voltar com força total... pq final de ano tá aí.... e o CARNAVALZÃO tá chegandoooooooooo!!!!!
=)

Bjuuusss
Tenham uma linda segunda e uma ótima semana!!!!

... =)

Aff... COMPROVADO!!!!
O desânimo se abateu sobre mim!!!
Vou passar o fds sem postar... ficar de boa... e quero ver se volto mais animada na segunda!!! Vou dar esse tempinho pq não tô nem conseguindo terminar de postar minha alimentação aqui!!! :/

* RA.. tá certa!!! Nada de exageros... tá bem tranquila!!!

* AF... não tá dando pra fazer nada por causa da coluna... maaaas.. enfim!!! O jeito é esperar o retorno e pedir um ecaminhamento pra fisioterapia!!!

Bem... sobre Costura... nem tenho o que dizer.... ... ou melhor.. tenho sim!!!
QUEM TIVER A OPORTUNIDADE... FAÇA!!!
É bom d+!!!
Tô completamente apaixonada!!!
Amanhã vou atrás de uma máquina overlok pra mim... rs
VICIEI nisso... abaixo.. vou postar minha mais nova criação!!!

LOOK FEITO POR MIM
(pra usar no niver de uma amiga minha.. no Buteco do Lú)

1mt de liganete estampada (R$ 12,90)
Elástico (R$ 0,50)
R$ 13,40

Ficou larga... mas vou apertá-la pra ficar melhor!!!
(dá um desconto... pq ainda tô aprendendo, né??? rs rs)
Mas eu adorei!!! MEGAAAAAAAAAAAAA CONFORTÁVEL!!!!!
Não aparece mto.. mas usei com o cintinho lindo de duas voltas que ganhei da Flaviane Muniz dona da Dorcas Moda sob Medida Amei o cinto Flaví!!!
Obrigada pelo carinho de sempre viu Lôra!!!!

MAKE UP





Sombra verde com esfumado preto.
Batom rosa (pra variar!!!! rs)
Não "faço" minha pele.. pq detesto o efeito "boneca de porcela do rosto perfeito"

...
..
.
Bjuuuuuuuuuuuuuuusss
Tenham todas uma linda sexta e um ótimo final de semana!!!
Volto na segunda... pra visitar tooooooooooooooodas vcs... e colocar a fofoca em dia!!!
Qq coisa... tô ali pelo Face... é só gritar!!!!

Sem fotos!!

Olá meninas...
.......obrigada pelo carinho de todas!!! =)

Tá td bem... ñ tô desanimada da RA... tô meio desanimada do blog... de postar todo dia... essas coisas, sabe?!!
Essa semana não vou postar fotos da minha alimentação... ando sem paciência pra isso tbm!!!

Maaaaaaas... não vou sumir não!!!!.... pq me faz mto bem esse carinho de todas vcs... e ler as vitórias de vcs tbm me dá mto ânimo!!!!


RA tá td em ordem... vez ou outra.. dou uma escorregada.. mas nada mto significativo!! rs

Dps vou visitá-las pra saber a qtas andam... rs

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:

07:15 - Café da Manhã
02 fatias de pão light de girassol
margarina
café
45 pts

10:30 - Lanche da Manhã
01 maçã
15 pts

13:00 - Almoço
03 col. arroz
01 ped. frango
01 tomate
temperos
90 pts

...
..
.

Cansada d+!

Bom dia gente!!!

Nossa.. não sei vcs... mas eu ando num cansaço... num desânimo.... ñ sei se é pq já é final de ano e a canseira está acumulada... enfim!!

Ando num desanimo daqui do blog tbm. Sem tempo de postar... sem coisas novas pra contar... td anda tão igual...

Talvez seja o fato de estar há mto tempo em RA... td fica sempre mto parecido!!!
A RA... tá normal... comendo um poko a menos do "estipulado"... mas nada de emagrecer!!!

Sei lá... deve ser realmente reflexo do final de ano.... talvez esteja precisando de férias... talvez seja essa maldita dor na coluna que esteja me desanimando de tudo.. enfim.. mtas possibilidades!!!

Não gosto de ficar reclamando... mas é que tá td meio sem graça!!!
Td meio sem cor nessa vida de RA!!!

A vida fora daqui... tá ótima!!!
Trabalhando mto...costurando bastante... curtindo a vida... saindo pros pagodinhos que tanto amo!!!! O que tá sem graça mesmo... é essa "VIDA BLOGUÍSTICA DE RA"....

Mudando o foco....

~> Exames de sangue:
Busquei meus exames de sangue.. e está td ok!!
Nada de Diabetes, colesterol, triglicerídes... nada de tireóide... nada de nada!!
TD PERFEITINHO COM MINHA SAÚDE!!!! =)

~> Capsulas de Gelatina Animal com Colágeno
... lembram que comecei a tomá-las e dps postaria o resultado???
Pois bem... desde que comecei a tomar as capsulas .. minhas unhas ficaram extremamente mais fortes e ñ quebram por nada!!! Estão enoooooooooormes.. quadradinhas.. lindas!!!
Dps de mto tempo... terei que cortá-las pq estão grandes.. e não pq alguma quebrou!!!!
Sobre o cabelo... meu cabelo tá crescendo bastante... tenho que cortá-lo de 2/2 meses... minha franja fica grandona rapidinho... aparentemente ele está mais forte e com mtos cabelos nascendo/crescendo.
Vou continuar com as capsulas!!! Gosti!!


Bem.... vamos ver como fica...
Vou visitá-las pra ver se me animo mais um pokinho!!!

Bjus
Bjus
Bjus

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:



07:15 - Café da Manhã
- 02 fatias de pão light multigrãos
- margarina
- café
47 pts




11:00 - Lanche da Manhã
- 01 potinho de iogurte de morango
22 pts

14:00 - Almoço
- 02 pães franceses com molho de salsicha
- 200ml de suco de manga
168 pts

18:00 - Lanche da tarde
- cafézinho
- mini bolo
51 pts

TOTAL DIÁRIO : 288 pts (1.037 kcal)
(melhor eu ir pro pagode pra ñ ter tempo de comer à noite... pq por hoje... BASTA, né???)
...
..
.

SEM PALAVRAS....

...
...


...
...
..
.

"...SE ISSO NÃO É AMOR... O QUE MAIS PODE SER???
TÔ APRENDENDO TBM..."

Voltando...

Bom dia gente!!
Como vcs estão???
Por aqui as coisas vão indo!!!!

O motivo da ausência???
Aff... complicado d+!!! A gripe... só agora tá indo embora de verdade.. e devido essa maldita em minha vida essa semana que passou foi um completo desastre!!!
Sem ânimo pra nada... nem pra comer!!! Digo... sem vontade de comer coisas saudáveis, né??? Mas doce??? Aff... virei praticamente uma formiga!!!!
Comi arroz doce... chocolate... leite com 2 colheres CHEIAS de achocolatado... bolacha... biscoito... pão de queijo... enfim... foi terrível!!!

AF???? IMPOSSÍVEL!! Sabe a coluna??? Pois então.. acho que tenho que fazer um "TRANSPLANTE"... pq essa daqui já deu o que tinha que dar... rs
A dor não passa nunca!!! Já terminei com outra caixa de antiinflamatório.. e nada dela ir embora!!!
Aí... me diz... como ir à academia.. com GRIPE & DOR NA COLUNA?????...
Vou à procura de uma boa clínica de PILATES... acho que vai ser bom pra bendita lombar!!!

Essa semana... tô voltando com o blog & visitas... com a RA... com AF ainda não.. pq não tô afim de piorar com essa dor!!!

CORTE & COSTURA
Cada dia mais apaixonada!!!
Agora tô vendo se compro uma máquina overlok pra mim... pq sinceramente... costurar é bom d+!!!
.. é mto mais que uma terapia!!!
Sem contar o custo X benefício, né???
Tenho sempre roupas novas... feitas exclusivamente pra mim.. por mim... por preços simbólicos...

Blusinha de um ombro só em malha
Saia estampadinha de flor em algodãozinho

Blusinha = R$ 4,00
Saia = R$ 3,50 (40cm de tecido) + R$ 0,30 (zíper) = 3,80
VALOR TOTAL DO LOOK = R$ 7,80
(aqui na minha cidade.. uma saia dessa floridinha da moda... tá em média R$ 25,00

LOOK PAGODINHO
(de novo!!! rs rs)

MAKE UP





Nada muuuuuuuuuuuuito emperequetado... pq o pagode começa de dia...
nem muuuuuuuuuito basiquinho... pq o pagode termina à noite....
rsrsrs
Mas gostei!!!
Sombra lilás clarinho com preto nos cantinhos & batom rosa
Simples & bonitinho, né???

Bem.. é isso!!!
Agora.. vou visitá-las!!!
Dps volto com o post alimentar!!!!
Bjinhuuuuuuuuuuuss

MINHA 4ª OBRA DE ARTE & PAGODHENHOOOOO

Helloooo my little flowers....

Feriado.. já sabem... nada de alimentação... embora eu siga à risca ou coma mto a menos, né???
ontem... fui no hospital... tomei remédio.. blá blá blá
Mas eu precisava era tá boa pra ir no pagode à noite....
E FUI!!!!
\o/
Com o vestidinho que EU MESMA FIZ...

AMEI!!!

Sempre tive loucura pra ter um tomara que caia.... desde 1999... qdo eu fiz meu 1º tomara que caia.. mas na verdade ele era um forro pra usar com um vestido por cima... e eu sonhava em um dia poder usá-lo sem nada por cima... sem vergonha... sem medo...

E EU CONSEGUI!!!!!!

.. por isso eu sempre digo.. não desistam JAMAIS dos seus sonhos... pensa bem... de 99 até hj... 11 anos se passaram... e só agora eu realizei meu sonho!!!
Demorou??? Claro... e bastante... mas eu REALIZEI... e é isso que importa!!!!

FELIZINHA D+ DA CONTA!!!!

Vamos às fotos????? rs

* LOOK PAGODINHO *

Vestido TQC Branco by Nelisa Leite em brim baratinho (rsrsrsrs)
Colar colorido de madeirinha - lojinha de acessórios (R$ 3,00)
Cintinho de duas voltas em couro vermelho - da minha amiga Thais
(que está comigo há uns 6 anos)
Tamanco vermelho de couro com salto colorido - Francielly Herrera
(ganhei da minha prima há uns 2 anos e tava guardadinho!!!!)

...

Gosti!!!

... euzinha no pagodinho e o delícia lá atrás!!!!!
.. ai se eu te pego.. ai ai se eu te pego...
(rsrsrsrs)

* ESMALTE DA SEMANA *

1 camada de Love - Risqué
1 camada de Vermelho Ardente - Colorama

Amooooooooooooooooooooo vermelhão... ainda mais com unhas longas!!!!

Bem meninas... é isso!!
Amanhã.... se Deus quiser... volto à vida normal!!!

Agora.. vou lá pra minha maquinha... tenho mais duas peças pra terminar!!! rs rs
Ngm mais me segura!!! rs rs
.. e dps.. cama.. pra curar de uma vez esse gripe "maledêta"!!! rs rs


Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuss

Gripe????? & Peso novo

Buenos dias muchachas!!!



Coloquei essa foto de início... pq esse foi meu fds e meu começo de semana!!!
FDS INTEEEEEEEEEEEIRO da cama pra cozinha... e vice versa!!!

A única coisa que consegui fazer... foi um vestido branco pra usar no pagode de hoje à noite... e mesmo assim... eu tava morta!!! Costurava e deitava.... Deus me livre!!

Aí hoje.. dps de passar o fds inteiro tomando CIMEGRIP e nada de melhorar.. fui no Pronto Socorro público da minha cidade!!!

Não posso mesmo reclamar... dou mta sorte mesmo...
Entre terminar de preencher a minha ficha.. passar pelo médico MEGA ATENCIOSO POR SINAL... e sair com esse medicamento aí acima... 19 min!!! Entrei as 09:15 ... e as 09:34 peguei a medicação!!!!

No Laboratório de exames de sangue... foi a mesma coisa.. ñ deu 10min lá dentro!!!!
Graças à Deus.. a saúde pública aqui.. funciona e mto bem!!!

Bem... minha alimentação tá certa... mas como fiz exame de sangue hj.. estava em JEJUM.. e tomei café na rua.. aí nem tirei foto!!!!
Hj não terei fotos da minha alimentação!!!!
... e falando em "papá".... SIIIIM Déia (Sagitarianas & Balança)... meu papai que faz meu pãozinho TODO dia ... (e qdo é francês... ele amassa, não sei pq!!!! rsrsrs)... e tomamos café juntinhos na cama com a minha mãe!!! rs rs

AF... nem pensar!!! Mal tava levantado da cama pra ir à cozinha.. quem dirá fazer alguma AF de verdade!!!!

PESO NOVO:
.. não sei se foi resultado da alimentação... da AF feita na semana passada... do fato de ter ficado de cama... enfim... o fato é que emagreci 1kg!!!!
Peso Atual : 71.250kg....
ADOOOOOOOOOOOREI!!!!
Agora falta poko pros 70kg.. juro que vou me esforçar mais ainda!!!
=)

Bem.. é isso!!!
... à noite.. se eu já tiver melhor... vou dar umas voltas na cidade e ir num showzinho sertanejo com Lucas & Nando e dps um pagodinho de qualidade com Stanley Bahia... aí eu posto a foto do vestido branco que EUZINHA fiz!!!! rs

Torçam por mim.. pq PRECISO ir nesse pagode!!! rs rs

Bjinhuuuuuuuuuuuuuuuuuusss
Tenham todas uma ótima terça.. e um maravilhoso feriado!!!!

...
..
.
PS.: Desculpem minha ausência na casinha de vcs.. mas amanhã, feriado, prometo colocar as visitas em dia!!!
Me perdoem!!!

Sexta!! Sexta!!! Sexta!!!!

Booooom diaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Aff... quase nem gosto de sexta feira, né????
Quaaaaaase nem gosto de sol & fds....
E hj o dia amanheceu simplesmente LINDO!!! Um sol maravilhoso... delicioso... tá gostoso.. calor... =)

... aí.. pra melhorar tudo... o carteiro entrou na minha sala todo felizinho... sorridente... e olhou pra mim com essa caixinha vinda láááááá de Nilópolis/RJ... da minha querida amiga Flavi Muniz do bloguito elegantérrimo e chiketoso ... Gordivinas

... "ni qui" eu abri a caixinha... tinha esse mimo liiiiiiiiiiiiiiiiiindo!!!!
Amooooo cintos... e tô loka nessa cor!!!
ADOOOOORO VERDE MILITAR!!!!

Ownnnn... começando o dia bem.. com presentinhos!!!!
Brigadinha adooooooooooooorei!!!
Vou dar uma olhada nos looks da Dorcas pra montar um look bem lindão e dps posto aqui!!!
(.. se vc gostou do meu cintinho.... é só clicar na fotinha que redireciona pra loja virtual!!!)

...
...

Bem.... dps de um começo de dia tão lindo assim... só posso desejar à todas vcs uma maravilhosa sexta.. e um lindo fds!!!!
=)


Agora... vamos à alimentação, né????

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:

07:25 - Café da Manhã
- 01 pão francês (ainda vou entender pq meu pai AMASSA meu pão!!! rs)
- margarina
- café
51 pts






10:30 - Lanche da Manhã
- 01 banana prata
11 pts






13:00 - Almoço (seeeeeeeeeeei... mega errado!!! mas pensa numa mulher na TPM viciada em carboidratos com vontade de comer salgado & doce... td ao mesmo tempo?????? )
- 01 pão francês
- 01 fat. mussarela + 01 fat. presunto
- 01 forróozinho (que tem o mínimo de recheio imaginável!!! :/ )
- Café
103 pts




16:40
- 01 potinho de gelatina com maçãs
- 01 maçã inteira
30 pts






19:00 - Jantar
- 02 fatias de pão multigrãos
- margarina
- cafézinho
47 pts




TOTAL DIÁRIO : 242 pts ( 872 kcal)

..
..
..

.. Quinta corriiiiiiiiiida!!!

Olá.. buenas noches muchachas!!!!
Olha só a hora que tô vindo postar... é o final dos tempos mesmo, né??? rs rs

Enfim... MEGA RESUMO!!!

* Consulta - Cliníco Geral:

Hoje... fui ao médico... pra ver sobre coluna, joelho, exames... 13:10hrs entrei no NUBS e deixei a carteirinha na recepção... qdo foi 13:45hrs eu tava entrando no meu carro.. com o pedido do Hemograma completo + Tx de Glicose + Tx de Triglicerídeos + Tx. de Colesterol + Raio-x Coluna + Raio-x Joelhos... tudo autorizado!!!!
Como que eu vou reclamar da saúde pública da minha cidade???? JAMAIS!!!!
Todo ano faço um "mini check-up" pra ver se tá td em ordem!!! =)

* RA
Já tá começando a ficar tenso... D.M chegou nervosa... e trouxe com ela novamente a Sra. Ansiedade.... uma vontade incontrolável de doce e chocolate.

* AF
Hj não fiz.... a D.M tá meio "empolgada"... aí nem rola!!!
Amanhã eu vou.. faço esteira/musculação e aula de axé... aí compenso!!!

* PESO
.. em plena época de retenção de líquido e inchaço... eliminei + um tikinho... rs rs
72,200kg!!!
=)
Não é mto.... mas tá bom!!!!
sou do tipo que comemora qualquer 50gr eliminados!!!!


ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:



07:20 - Café da Manhã
- 01 pitstop
- café
40 pts





12:20 - Almoço
- 03 col. arroz
- 03 ped. de carne de panela
- 1/2 tomate
- tempero
105 pts





12:50 - Sobremesa
- 1/4 de barrinha mesclada da Cacau Show
10 pts






16:00 - Lanche da Tarde I
- biscoitinhos de água & sal
- 1/2 jacaré
- café
46 pts






19:00 - Lanche da Tarde II
- 01 club social
- café
40 pts





22:40 - Jantar
- 01 concha de feijão
- 02 col. couve flor
- 1/2 filé de frango
- temperos
75 pts




TOTAL DIÁRIO : 316 ps (1.138 kcal)


...
..
.
Bjinhuuuuuuuuuuuss

# SELINHO #

OWN... ganhei de uma linda florzinha que eu adoooooooro e que tá sempre por aui me incentivando.. dando apoio e dicas... a ANNE do blog "Vou Morar na Casa dos 50" .. e tenho que indicá-lo à 5 amigas....

- Kleidynha - Minha Transformação com RA
- Nine - Vida de SPA
- Marcela - Desequilibrio
- Andrea - Em Busca de Auto Estima
- Andréa - Eu posso, eu consigo e vou pesar 52kg
... e mais um bloguito das meninas que estão começando por agora...
- Jaque & Andrea - Sagitarianas X Balança


Bem... é isso menininhas lindas do meu coração!!!
Dps eu volto com o post do dia... alimentação... AF... médico.. farra.. costura... e td mais!! rs

Bjuuuuussssss

Ki delíííííícia parangolé!!! rs

Bom diaaaaaaaaaaaaaaa muchachas!!!

Fala sério... tem coisa melhor que um belo pagodão dps de um dia exaustivo de 11hrs de trabalho + 40min de esteira ?????

PERFEITO!!!
Recarreguei as energias....
Hoje.. a parte posterior das minhas pernas doooooeem... rs rs
Juntou o treino (pra quem tava parada.. os primeiros dias são tensos) + pagodão de salto + idade... huahuahuhauhua
Mas nem tô reclamando não!!!
Tá óóóótemo!!! =)

(euzinha no pagodhénho....)

~> A.F...
......hj ainda ñ decidi se vou fazer ou não!!!
Saindo do trabalho tenho aula de corte & costura... aí.. ainda tô decidindo se vou lá pelo menos pra fazer uma esteirazinha!!!
Tô pensando.. tô pensando... =)

~> R.A...
... gentem... a alimentação tá em dia... td certo.. só ñ tô me alimentando mais de 3/3h.. pq ñ tenho sentido fome nesses intervalos... vou comprar umas barrinhas menores da TRIO pra deixar sempre à mão.


ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:




07:30 - Café da Manhã
- 02 fatias de pão light de maçã com canela
- margarina light
- cafézinhoooooo
41 pts





11:00 - Lanche da Manhã
- 01 potinho de gelatina com maçã
15 pts








13:30 - Almoço
- 01 miojo sabor bacon (quase não aguentei comer tudo!!!! ...antes comia um pct tranquilamente!!!)
110 pts



18:30 - Lanche da tarde (não tirei foto pq tava no curso de costura!)
- 02 bolachas de água e sal (piraquê) com manteiga de verdade
- 01 copo de suco zero
20 pts



21:30 - Jantar
- 02 col. arroz
- tomate
- 1/2 batata cozida
- 03 ped. de carne de panela
- temperos
96 pts



TOTAL DIÁRIO : 282 pts (1.016 kcal)

* AF = NÃO!
Fui pro curso de corte & costura e fiquei um tempo à mais pra "armar" minha nova roupicha!!


Bjinhuuuusss
....
..
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