De volta ao blog....
Me afastei daqui ... mas não me afastei da RA nem da AF....
Só não me pesei ainda.... tá complicado... preciso mesmo comprar uma balança urgentemente!!!!!
Hj acordei cedinho e fui à academia... preciso aproveitar bem essa semana... pq meu contrato lá acaba dia 23.... na outra sexta... então tenho que pegar firme nessas duas semanas pra ver resultados..... se bem que já vejo meu braço diferente.... (e gosto mto!!! rs)
AF:
Hj foram:
25min de caminhada ao ar livre
10min de eliptico
120 abdminais
40min de musculação
=)
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
05:50 - Desejum
- 01 iogurte
- 05 ameixas
50 pts
07:50 - Café da Manhã
- 01 pão francês com margarina
- cafézinho com açúcar
52 pts
10:30 - LdM
- 04 pães de queijo
- cafezinho com açúcar
72 pts
16:00 - Almoço
- 1/2 miojo
40 pts
21:00 - Jantar
- 1/2 miojo
40 pts
TOTAL DIÁRIO : 254 pts (915 kcal)
Bem.. é isso meninotas....
Vou visitá-las pra colocar a fofoca em dia!!!!
Bjinhuuuuuuuuuuuuuuuuuuussss
* NOTA ADICIONAL DO DIA *
.....com o perdão da expressão.... PUTA QUE PARIU!!!!!
num 'dianta... o negócio e reduzir alimentação no mínimo possível mesmo!!!!
Fui me pesar hoje....
Quase tive umas 3 paradas cardíacas....
75kg (DE NOVOOOOOOOOOO??!!!... mas ki inferno!!!!!)
Td bem que tô próximo "daqueles malditos dias"... e a retenção de liquido em mim é nervosa.... mas... pelo amor de Deus!!! 75kg???
Não tô comentendo exageros... to na academia... e nada????
Aff.... desanima, viu?!!!
:'(
... e hj... antes desse desastre... mandei arrumar minha bike.. pra começar andar nos finais de semana... fiquei tristinha pq ficou caro e tive que abrir mão de algumas coisas.... mas dps que me pesei... vi que inconscientemente fiz a escolha mais acertada possível!!!!
Agora... é reduzir alimentação pra 900kcal/dia.... academia certinha... e bike no fds.... não é possível que nunca na vida vou ver um peso iniciando com o numero '6' ....
#prontodesabafei!!!!!!
Vamo que vamo.... 'bora correr atrás dos sonhos, né????
oie, eu descobri enfim o que tenho na coluna,e uma lombalgia, uma dor que dá proxima dos quadris, estou proibida de fazer academia e somente fazer hidro e caminhada.
ResponderExcluirem tres meses volto lá pq senao melhorar vou fazer rpg, eu me lembrei de vc.
Outra coisa que queria te falar, a cada dia vc reduz amais a alimentação, acho viavel até, mas as vezes seria bom vc procurar um profissional, pq vizinha daqui uns dias vc nao vai ta comendo nada..KK desculpa a brincadeira, mas cuidado ate pq pode afetar sua saude.
beijos e se cuida viuuu e joga essa coluna fora.