Resumo começo da semana.....

Aff... pensa numa pessoa morta!!! Sou eu!! Completamente em estado de óbito!!!! rs rs
Vamos ao resuminho.... rs

SEGUNDA:
Segundona foi nervosa!!!
5x3 - 4x3 - 3x3 - 3x3 - 3x5 = 35 min.
Mta malhação em músculos posteriores.
Cheguei à noite... como dizem aqui.. "só o pó da rabiola".... rs rs...
Jantei 2 ped. médio de carne de panela com salada de tomate com repolho. EVITANDO AO MÁXIMO CARBO à noite!!!!


TERÇA:
Treino de corrida.... tô aumentando um pokinho a corrida... e diminuindo a caminhada!!!!
4x5 - 3x5 - 2x4 - 2x3 - 4x3 = 35min
Hj ñ malhei pq tinha mta coisa pra fazer... fui na minha costureira levar + dois vestidos... um pra mudar tuuuuuuuuuuuuuudo... apertar e transformá-lo em "mula manca"... que é a minha GRANDE PAIXÃO.... um outro mais social pra ajustar super e uma camisete black pra apertar!!!!
A prova do vestido do Jantar de sexta... ficou pra amanhã!!! Ela e eu... optamos por fazê-lo um poko mais curto.... mas... um curto elegante.. poko acima do joelho!!!!! Vamos ver como vai ficar.... mas tô de boa.. pq confio cegamente na Di.... ela SEMPRE acerta na mão nas minhsa roupas.. e todas ficam mto mais lindas do que eu imagino!!! (dps posto a foto aqui!!!!)
Sobre o treino.... meu treinador RAFA, disse que a partir de segunda... acaba a adaptação e vamos partir pro treino PESADO!!!!! Disse pra levar garrafa d'água e uma toalha... pq o treino vai ser TENSO!!!!.... acho que ele entendeu que preciso eliminar e DEFINIR!!!! rs rs.... Seja o que Deus quiser!!!!
Mas... fiquei triste.... fui me pesar... e engordei 800gr. Phoda, viu... deu um desânimo geral... maaaass.... é aquilo... malhação.. às vezes a gente engorda (massa magra).... mas reduz medidas... pq tá td indo pro lugar certo!!! Vamos ver... ñ vou entrar em pânico... nem nada... daqui uns 20 dias sim... eu quero ter uma "parcial" e ver qto eu eliminei em peso e em medidas!!!
Sobre a alimentação... tá bem de boa.... seguindo as orientações de um amigo Personal e ingerindo mais proteínas à noite... bastante líquido durante o dia... e carboidrato somente o necessário..
Agora é ter paciência pra esperar pelos resultados.... tô sem pressa.... mas quero muuuuuuuuuuuito mudar de novo minha numeração!!!! Cansei do 42!!! rs rs

Bjo... bjo... bjo...