Menininhas futuras magrelas do meu Brasil....
vim aqui dar notícias express....
- 1º - Fiz meu 1º Duathlon : 10km de bike (que eu ODEIO de morte) + 3km de corrida (esteira.. que eu amo de paixão)... num total deu 39min e uns quebradinhos.. não me lembro ao certo agora!!!!.... Fiquei absurdamente feliz.... (.. e morta!!! rs).. aí dps... 4 séries de 50 de abdominal reto e 4 séries de 20 de abdominal inferior + 5min de elíptico..... pergunta???? AMEI O TREINO!!!!!
- 2º - cortei a janta... tomo um café da tarde (pão integral + café + pão de queijo ÀS vezes)... e à noitinha antes de dormir como uma fruta.
- 3º - nos dias que ñ tenho treino na academia (ter/qui)... ou volto à pé pra casa (5,6km) ou ando na pracinha de uma igreja famosa aqui... dps vou medir qtos mts tem na pracinha... só sei que é muuuuuuuuuuuuito grande e mta gente caminha lá.
Bem... é isso!!!
Não tô 100%... tenho minhas recaídas... mas sempre volto em busca dos meus sonhos!!!!!
Bjinhuuuuuuuuuuuuusss
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